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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 今週はスカッシュレッスンが休みでした。 で、今日はいつも通りのメニューをこなしました。 ランはもがき入りで。 1週間ぶりだったので、ややつらく感じました。 最大心拍数は182。 今日のステアクライマーはやたら汗かいたな～・・・ 暖かくなっ ...
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自宅～羽黒山　全行程60.4km 先週行く予定だった羽黒山へ。 天気予報では暖かいはずだったのですが、朝起きてみたら結構寒い。 そんなわけで、ウェアは冬用を選択。 これが正解でした。 途中、風は冷たいし、雨は降ってくるし、立ちゴケはするし・・・(←これは関係ないか・・・) で、2度目となる羽黒 ...
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スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレートのみ。 ラリーは、ストレートとクロスのランダム、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、1/2ラリー、3/4ラリー。 今回から新しいメニューとして、ストレートとクロスのランダムが加わりました。 これがまためちゃくちゃきつい!! より実戦に近い練習 ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 今日もいつも通りのメニューで。 ランは前半、かなり楽勝だったので、いつもより多めにもがこうかなぁと思いましたが、後半疲れてきたのでいつも通りに・・・ 最大心拍数もいつもよりちょっと低く178でした。 ややふくらはぎが筋肉痛です。 昨日のラン ...
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スカッシュ：２０分(1人打ち) ランナーズHi：３０分 祝日特別プラグラムとして「ランナーズHi」をやるとの予告があったので参加してきました。 「快汗・走快・ハイテンション。速いテンポの爽快な音楽に合わせ、みんなで楽しく走ります。たっぷり汗をかいてストレス解消。脂肪もしっかり燃焼させます。」 ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 今日は本当はNMSしゃちょ～と羽黒山&森林公園ヒルクライムトレーニングの予定でしたが、朝起きたら霧雨&路面ウエット・・・ そんなわけで、中止となってしまいました。 その代わりではないですが、スポーツクラブへ。 ランでは前回同様、後半はもがい ...
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ニュースでも結構報道されていましたが、東海道新幹線の300系が引退となりました。 300系といえば、初代「のぞみ」ですが、これには本当にお世話になりました。 というか、これなしではたびたびの週末帰省はなしえなかったと言っても過言ではありません。 300系の窓からライトアップされた東京タワーが見え ...
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スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト。 ラリーは、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、ストレートラリー、1/2ラリー。 年度末のおかげで仕事や送別会等でまったくスポーツクラブに行けず・・・ 先週のスカッシュレッスンも不本意ながらお休みしてしまいました。 そんな ...
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世界に1隻しかない航路標識測定用船舶、LL01「つしま」が3/15をもって退役となりました。 1977年就役ですから、かれこれ35年ですか・・・ 代替船の建造予定もなしとのこと。 オメガやデッカ、ロランA/Cが電波標識の全盛期だったころは、精度測定等で大活躍したのでしょうが、今や電波標識はGPS ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 先週に続き、ランはインターバルトレーニング的なものを取り入れました。 しかも、先週よりも若干スピードアップで・・・ しんどいかなぁ、と思いましたが意外といけましたね。 最大心拍数も182となりました。 本当はこれを数セットやった方がいいのかも ...
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