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2018年11月13日 イイね!

今日のzwift

走行時間55分 走行距離28.6(33.6)km  獲得高度327m TSS72 Jon's Mix

今日は久しぶりにJon's Mix。
ここのところThe WringerとかThe Gorbyとかツライ系のワークアウトばかりだったので・・・
今日は後半のSSTがなんだかすごく楽に感じました。
トレーニングの効果がちょっとは出ているのかな・・・??
最初はインターバル走は相変わらずつらかったですが。

少しでもトレーニング時間を増やすべく、朝ローラーを検討中。
といっても、そんなに早起きできないので、いいとこ30分くらいですが・・・
30分だとJon's Short Mixがちょうどいいのですが、起き抜けにありインターバル走できる自信ないなぁ。
SST(Short)を途中までやるというのもありかな。
Posted at 2018/11/13 23:44:37 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年11月12日 イイね!

今日のzwift

走行時間70分 走行距離21.4(29.1)km  獲得高度652m TSS109 The Wringer

いつも通り、週の始めのインターバル走。
でも今日は1本目こそ「あれ?」って感じだったけど、それ以降はいい感じで踏めてました。
ワークアウト終了後もちょっと時間が合ったので多めに漕ぎました。

ここのところ週に2回くらいしかzwiftできていません。
もうちょっと増やしたいですね。
最低3回、できれば4~5回くらいできるといいんだけど・・・・
Posted at 2018/11/12 23:52:45 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年11月07日 イイね!

今日のzwift

走行時間62分 走行距離30.1(30.6)km  獲得高度475m TSS76 The Gorby

3度目のThe Gorby。
1本目からヘロヘロで最後までやれるか心配でしたが、なんとか・・・
ただ、4本目は結構出力が下がる場面もあり。
まだまだですね・・・

それにしても、The WringerよりもTSSは低いものの、こちらの方が間違いなく足にはきついですね。
足の疲労感が全然違います。

Posted at 2018/11/07 23:34:47 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年11月05日 イイね!

今日のzwift

走行時間55分 走行距離26.3(24.9)km  獲得高度314m TSS95 The Wringer

週の始めはインターバル走。
1本目はちょっと怪しい感じでしたが、その後はなんとかヘトヘトになりながらも漕げました。
ただ、最後から2本目は足が売り切れ、漕ぎきれず。
ちょっと悔しいので、最後はきっちりと漕ぎきって終了。
最後の1本が1番心拍数が上がりました。

何度やってもこのワークアウトはきつい・・・
Posted at 2018/11/05 23:43:42 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年10月30日 イイね!

今日のzwift

走行時間60分 走行距離29.5(29.5)km  獲得高度454m TSS74 The Gorby

2度目のThe Gorby。
1本目はなんとか乗り切ったものの、2本目以降は後半にタレ気味。
いやはや、個人的にはThe Wringerよりこっちの方がきついな・・・
このワークアウトはスタミナ不足、筋力不足がもろに出る感じがします。

ちなみに今日は、昨年のツール・ド・おきなわの市民210kmを見ながら漕いでました。
いつかは出たいですね。210kmは無理なので、50kmですが・・・
現状では50kmすら時間内にゴールできそうにありません。
Posted at 2018/10/30 23:25:00 | コメント(0) | zwift | 日記

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「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
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