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2017年10月30日 イイね!

今日のzwift

走行時間47分 走行距離17.0km 10-12wk FTP Builder Week11 Day4
走行時間50分 走行距離22.4km SST(Short)

今日は珍しく2本走りました。
FTP Builderのワークアウトがびっくりするくらい軽かったので。
ワークアウトの選択をまちがったかと思いました。

ということで、2本目はちょっときつめのメニューとしてSST。
ワークアウトが終わる頃に、zwiftから「次はSST(Med)に挑戦だ!」ってメッセージが出ましたが、Shortでもヘロヘロなのに、Medなんかできそうにありません。
Posted at 2017/10/30 23:35:14 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年10月27日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:15分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレート、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今日はなかなかラリーが続きました。
しかも、ショットもいい感じで決まったし。
ただ、途中で足が止まりそうになりましたが、なんとか30分乗り切りました。
試合でもこれ位動けるといいのかも・・・
Posted at 2017/10/30 23:31:03 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2017年10月25日 イイね!

今日のzwift

走行時間55分 走行距離24.1km 10-12wk FTP Builder Week11 Day3

昨日はちょっと帰宅が遅かったのでzwiftできず。
今日は時間が取れたので、夜のウォーキング後に実施。
Foundationだったので、音楽DVDを見ながら淡々と。
ただ、今日も工業扇なしでやったので、汗でビショビショになりました。

今日は体を動かしすぎたな・・・
Posted at 2017/10/25 23:27:20 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年10月25日 イイね!

今日のスポーツクラブ

スカッシュ:55分(1人打ち)
ラン:15分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
今日もスカッシュ1人打ち、特にバックハンドメインで。
今日はまぁまぁ調子よかったかな。
後は実戦で少しでもこの調子で打てればいいのですが。
でもだいたいこういうときは、金曜日のレッスンでは思うように打てず、ボロボロなんだよなぁ・・・
Posted at 2017/10/25 23:24:58 | コメント(0) | スポーツクラブ記録 | 日記
2017年10月23日 イイね!

今日のzwift

走行時間63分 走行距離31.2km 10-12wk FTP Builder Week11 Day2

土日としっかり休んだので、今日からzwift再開。
ワークアウトの中にOUがあったので、ちょっと覚悟したのですが、今日のOUはパワーを落とすことなく漕げました。

今日は途中から汗だくになったので、工業扇を使いました。
気温もちょっと高かったしね。
Posted at 2017/10/23 23:35:16 | コメント(0) | zwift | 日記

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「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
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