• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

をのブログ一覧

2017年11月23日 イイね!

今日のzwift

走行時間45分 走行距離24.2km FTP Test(shorter)

10-12wk FTP Builderが終わったので成果を確認すべくFTP Testを実施。
結構つらいので、やる前からテンション低め・・・

で、結果ですが・・・・
3%下がってました・・・orz
3%くらい上がってるかな、と淡い期待をしていたのですが、まさかのダウン。
う~ん、結構ショック。
漕ぎはじめからなんかきつくて、こりゃダメかもと思いましたが、それがそのまんま結果に出てしまいました。

今後どういうトレーニングにしようかちょっと考えます。
SSTあたりで毎日もっと負荷をかけた方がいいのかな・・・
スタミナが足りてない感じもするし、その辺も考慮したトレーニングメニューを探してみます。

Posted at 2017/11/24 23:25:57 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年11月21日 イイね!

今日のzwift

走行時間47分 走行距離22km 10-12wk FTP Builder Week12 Day5

いよいよこのFTP Builderも最終。
フリーランだったので、途中からZwift Group Workout: 5min Max Aerobic Powerに参加。
これがなかなかきつい!!
時間切れで半分くらいでやめてしまいましたが、機会があれば再挑戦して、最後までやり通したいと思います。

さて、近々FTP Testをして、これまでのトレーニングの成果を測ってみたいと思います。
Posted at 2017/11/21 23:43:19 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年11月20日 イイね!

今日のzwift

走行時間54分 走行距離26.5km 10-12wk FTP Builder Week12 Day4

この前のDay4が中途半端で終わってしまったので、今日はワークアウトの後半のみやり直し。
といっても、後半の方がきつくて、OU2本。
SST(Short)よりもちょっと多めのOUという感じ。
しかし、OUはきつい。
外は寒いのに、暖房もない部屋でも汗だくになりながら漕いでました。
短時間でしたが、TSSもそこそこの数値までいけたのでよかったかな。
明日は予定では、このFTP Builderの最終日です。
Posted at 2017/11/20 23:30:16 | コメント(0) | zwift | 日記
2017年11月19日 イイね!

2018年のカレンダー

所用で上京したので、来年のカレンダーを買ってきました。

まずは最近の定番。
今年もこれを買いました。
JR貨物のカレンダー。


そして今年はもうひとつ。
JR貨物愛知機関区のカレンダー。


JR北海道のカレンダーも買おうかと思ったのですが、そんなにあっても飾るところがないので今年はこの2つにしました。
が、そのうち買っちゃうかもなぁ。表紙が北斗星だし!
Posted at 2017/11/19 23:26:05 | コメント(1) | ど~でもいいこと | 日記
2017年11月17日 イイね!

今日のスポーツクラブ

ラン:15分
スカッシュ:30分
ステアクライマー:15分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はちょっとショットの当たり具合が今ひとつ。
グリップが乱れているようで、いい感じでボールを叩く感触があまりありませんでした。
ただ、足はよく動けていて、ラリーはそこそこ続きました。

来週は、インストラクターが全日本参戦のためお休み。
どこかで1人打ちしとこうかな。
Posted at 2017/11/19 23:10:15 | コメント(0) | 日記

プロフィール

「@あひりん そして、初クラッシュの場所でもあります。(^_^;)」
何シテル?   11/27 22:43
ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。 なぜ「を」なのかって? みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2017/11 >>

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

リンク・クリップ

Akiller's Self-satisfaction Photographs 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2008/08/14 18:42:48
 
浪費家「を」 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2007/12/29 16:37:35
 

ファン

1 人のファンがいます

愛車一覧

三菱 ランサーエボリューションX 三菱 ランサーエボリューションX
チタニウムグレーメタリック/ブラックマイカ(HT)で注文。 現在、納車待ちですが、未だ予 ...
BMW S1000RR BMW S1000RR
DUCATI851以来の外国製バイク。 まさか自分がBMWのバイクを選択するとは思ってい ...
ヤマハ ティーティーアール ヤマハ ティーティーアール
TT-R250。
三菱 ランサーエボリューションIX_MR 三菱 ランサーエボリューションIX_MR
やっと手に入れたぜ、4G63 Final model!!
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2018 Carview Corporation All Rights Reserved.