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日々の通勤で活躍中のFCR1ですが、タイヤがひび割れてきたり、センター部分が減って平らになってきたので、交換することにしました。
今回もコンチネンタルのGP4000S2。
このタイヤにしてから、通勤中のパンクがほとんどなくなりましたので、今回もこれにしました。

でも、次回はピレリのP ZERO VELO 4Sを試してみたいですね。
なかなか評判いいみたいですし。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今日はレッスン開始当初からいい感じで動けてました。
ただ、バックハンドになった途端に動きが悪くなり・・・
この前のいい感触はすでに消え去っていて、また元に戻ってしまった感じ。

ここんところ水曜日に1人打ちできていないのも要因かもしれません。
5月になるまではちょっと平日は行けそうにないしなぁ・・・

走行時間55分　走行距離12.2km 　獲得高度517m　The Wringer

昨日は帰宅が遅くなり、zwiftできず。
今日は週の始めにやることにしているインターバル走のThe Wringerで。
相変わらず、きついワークアウトで、途中で心が折れそうになります。

コースはRoad to Skyのままなので、時間の割には走行距離がかなり短めに出ています。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ5本、空気いす

今週も1人打ちしていないせいか、バックハンドの感触が悪い。
というか、いい感触がだんだん薄れてきて、元に戻ってきちゃってる感じ。
手足の動きもバラバラで、あまりいいところがありませんでした。

年度始めはいろいろバタバタしていて、平日にスポーツクラブにいけないのがつらいところです。

走行時間90分　走行距離24.7km 　獲得高度1144m　フリーライド(Watopia - Road to Sky)

今日は比較的時間があったので、昨日、途中までしかできなかったAlpe Du Zwiftに挑戦。
なかなか本格的な山岳コースで、漕いでも漕いでもなかなか次のカーブがやってきません。
シッティングとダンシングを織り交ぜながら、淡々と漕ぎ続けました。
途中で心が折れそうになりましたが、なんとか山頂までたどり着きました。
獲得高度が4桁になったのは多分初めて。

この達成感はなかなかですね。
またチャレンジしようと思います。