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走行時間65分　走行距離31.4(27.3)km 　獲得高度415m　TSS82　SST(Short)

また来てしまった。

ポテトフライ(何気にうまし!)


サイコロステーキとエビフライのセット


かみさんが食べたやつは撮るのを忘れました。

ラン：２１分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

ちょっと早めにクラブに着いたので、長目のウォームアップラン。
スカッシュレッスンはいつものとおり。
いい感じで拾えたものもあり、その分、足にきました。
レッスン後、インストラクターとラケットについて少々お話を。
そろそろ違うラケットにしてもいいかな、と。
ま、もう少し考えよう。

走行時間55分　走行距離25.1(16.2)km 　獲得高度409m　TSS55　SST(Short)

昨日は飲み会でzwiftできず。
まぁ、ちょうどいいレストだったかなぁ、と思いながら漕ぎ始めましたが、どうも足が全く回らない・・・
仕方なく、ケイデンスは気にせず、なんとか指定されたパワーを出そうとするものの、全く出ず。
途中でやめようかと思いましたが、とりあえず最後までやってみたものの、トレーニング的な効果としては??

どうも最近、回復力が衰えてきているのか、疲労の抜けが遅くなっているような気がします。

何年ぶりかな、このお店に来たのは。
以前、職場の上司に教えてもらい、それ以来のお気に入り。

味噌つけ麺


追い味噌があるのが特徴。
老夫婦2人で切り盛りしているお店。
末永く頑張って欲しいです。