をのブログ一覧

走行時間73分　走行距離41.0(42.1)km 　獲得高度62m　TSS73　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

かみさんの実家に帰省していたり、帰省から自宅に戻った後もいろいろと用事があり、ほんとに久しぶりのzwift。
水曜日なのでいつものJETTのベースライドに。
久しぶりの足にはちょうどいい強度でした。
徐々に強度を上げていかないと、月曜日のベースライドはドロップしてしまいそうです。

キープするのは大変ですが、落ちるのはあっという間なんだよなぁ・・・
できるだけ間を空けないようには心がけているのですが、毎年この時期は帰省で間がが空いてしまいます。

走行時間60分　走行距離25.4(30.6)km 　獲得高度386m　TSS65　Jon's Short Mix

朝のみzwift。
いつもどおりJon's Short Mixの後はだらだらとフリーライドで。

ラン：１６分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、サイドステップ

走行時間71分　走行距離40.8(41.7)km 　獲得高度147m　TSS60　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

水曜日のベースライドも久しぶり。
ただ、こちらは月曜日に比べて強度が低めなため、途中でドロップする心配はほぼなく、安心して参加できました。
途中、スプリントがあったので頑張ってみましたが、タイムは平凡なもの。
とりあえず、最後までドロップせず、楽しくライドできたのでよかったかな。

走行時間65分　走行距離31.3(36.7)km 　獲得高度128m　TSS50　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B)

やはり日にちが空きすぎるとダメですね。
北海道ツーリングでしばらくできていなかったzwift。
月曜日なのでいつも通りJETTのベースライドにBクラスで参加したのですが、開始後15分くらいで集団からはぐれてしまい、ドロップしてしまいました。
今日は様子見てCクラスにしておけばよかったかな・・・