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走行時間60分　走行距離28.3(30.8)km 　獲得高度401m　TSS72　SST(Short)

やはり週明けは足の回りがいい。
2日レストすると違うようです。

最近、再びプロテインを飲み始めました。
筋肉増強とかそういう目的ではなく、少しでも疲労が早く抜けたらいいな、と思って・・・
まぁ、気休めかもしれませんが、何事も「気持ち」ですからね。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

レッスン内容はいつも通り。
左後ろ角にボールが来たときのバックハンドの打ち方についてアドバイスをもらい、試してみたものの、慣れないせいかなんか変な感じ。
ただ、理屈は理解できたので、とにかくやってみるつもり。

フィジカルトレーニングのサイドステップは、いつもの左右方向ではなく、左斜め後ろ方向へのもの。
これもなかなかしんどい・・・

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１８分

久しぶりの仕事帰りスポーツクラブ。
ここんところ、行こうとすると仕事で急に遅くなったりして、あまり行けてませんでした。
しかも、自分がスカッシュの練習する時間にスクールの予定が組まれてしまい、コートが使えない状況になってしまったようで・・・
ただ、今日行って確かめてみたら、まだスクールの枠は空いているみたいで、やってませんでした。受付で確認したら、コートを使っていいとのことだったので遠慮無く。

新しいラケットで1人打ちをするのは初めてですが、なんだかレッスンの時とは違う違和感が・・・
なんだか剛性感がないというか、ガットが緩んでいるような感じがしました。
まだ新しいラケットに慣れていない証拠かもしれません。
それと、ガットが最初から張られていたままなので、その違いもあるのかも。
近いうちに使い慣れたガットにしようと思います。

先日のエビスサーキット東コース走行会のあと、気づいたらSPIDIのグローブがこんなことに・・・


ナックルガード部分がパッカリと外れてしまいました。
写真では片方しかありませんが、実際は両方ともこんなことに。
縫い目部分が劣化して、まるでミシン目を切り取ったように外れてしまったようです。

北海道ツーリングにもこのグローブを使う予定だったので、これは想定外。
そんなわけで、新しいグローブを急遽購入しました。
今回はツナギにあわせてHYODにしました。


HRG101DNL HYOD EVOLUTION D3O RACING GLOVES（Fast-Hide Limited）のFACTORY BLUEです。
限定販売のものだったようですが、どうしても青いグローブが欲しかったので、在庫が残っている店を探して購入しました。


試しにはめた程度ですが、とてもしなやかでいい感じです。
実走が楽しみです。

走行時間63分　走行距離30.9(27.9)km 　獲得高度506m　TSS74　SST(Short)&Free Ride

今日は漕ぎ始めから足が重く、最後までワークアウトをやりきれる気がせず・・・
とはいえ、とりあえずSST(Short)にチャレンジ。
しかし、やはり足が回らず、途中から規定のケイデンスでは回せず。
それでも指定パワーだけは出そうとなんとか漕ぎました。
そしたら、zwiftがこちらの疲れを察してくれたのか(?)、3本目の途中からパワーメーターとの通信が断に。
いろいろやっても復活せず、仕方なくワークアウトを中断して再起動。
残り時間はFree Rideで。
あまりだらだら漕いでも仕方ないので、KOM等要所ではしっかりと踏みました。

さすがにSST(Med)の次の日は疲労が残りますね。
1日では復活しないようで・・・
とはいえ、漕ぎ始めてみないと疲労の残り具合もわからないしなぁ・・・

明日はレストかな。