<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>を / Wo-log(「を」ろぐ) by Cyunpei</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/</link><description>ウー!ログじゃないよ、「を」ろぐだよ。
なぜ「を」なのかって?
みんながオレのことをそう呼ぶからさ・・・・
</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Mon, 06 Apr 2026 00:31:29 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>を / Wo-log(「を」ろぐ) by Cyunpei</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/</link></image><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48298766/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

バックハンドはだいぶいい感じに。
ただ、ラリー中はなかなか ...]]></description><pubDate>Fri, 07 Mar 2025 21:55:17 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48283567/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日もはバックハンドは今まで得たものを意識し ...]]></description><pubDate>Thu, 27 Feb 2025 21:20:12 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48283562/</link><description><![CDATA[ラン：２１分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

バックハンドは、Youtubeでちょっと勉強してみたこ ...]]></description><pubDate>Thu, 27 Feb 2025 21:17:58 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270729/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:28:49 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270726/</link><description><![CDATA[ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:28:08 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270725/</link><description><![CDATA[ラン：２３分

仕事帰りにちょっとだけスポーツクラブへ。
後の予定があったので、本当にちょっと汗がかく程度でおしまい。...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:27:18 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270718/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:25:11 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270712/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日は全体的に動きが硬かったらしい。
(そ ...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:23:19 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48270708/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今日のバックハンドストレート・ボーストはメタメタ・・・ ...]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 21:21:28 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236601/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

ショット練習は相変わらずな感じ。
ラリーはいい感じで ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:38:43 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236587/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

月曜日なのでショット練習が長め。
未だコツは掴めず、 ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:36:47 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236573/</link><description><![CDATA[ラン：４０分

久しぶりにスカッシュ以外でスポーツクラブへ。
クロストレーナーまでやりたかったのですが、この後予定があったので、ちょっとだけランを長めに。
スカッシュレッスンがあるときはスカッシュ用のシューズで走っているのですが、今日はフィットネス用のシューズで。
やっぱりフィットネス用は ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:34:06 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236553/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

本投稿がスポーツクラブ記録1000本目のようです。
 ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:30:11 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236545/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ
...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:27:55 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48236536/</link><description><![CDATA[ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ
...]]></description><pubDate>Sat, 01 Feb 2025 21:26:29 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48204777/</link><description><![CDATA[ラン：１８分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、バック走

祝日なのでいつもより早い時間からレッスン。 ...]]></description><pubDate>Mon, 13 Jan 2025 22:50:46 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48196358/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今日もパックハンドストレート・ボーストを重点的に。
 ...]]></description><pubDate>Thu, 09 Jan 2025 20:33:13 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48192542/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ

今年最初のスカッシュレッスン。
昨 ...]]></description><pubDate>Mon, 06 Jan 2025 23:12:43 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48192538/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ...]]></description><pubDate>Mon, 06 Jan 2025 23:10:00 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48192534/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ...]]></description><pubDate>Mon, 06 Jan 2025 23:09:07 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48160373/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、バックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

今日もバックハンドストレート・ボーストを重点的に。
 ...]]></description><pubDate>Mon, 23 Dec 2024 23:50:07 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48154157/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、バックステップ、もも上げジャンプ

今日もバックハンドストレート・ボース ...]]></description><pubDate>Sat, 21 Dec 2024 21:52:15 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48133952/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、バックステップ...]]></description><pubDate>Mon, 09 Dec 2024 23:24:12 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48133950/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ

今回もバックハンドストレート&amp ...]]></description><pubDate>Mon, 09 Dec 2024 23:23:02 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48121727/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、バックステップ

今月から月曜日にもスカッシュレッスンを入れることにしま ...]]></description><pubDate>Tue, 03 Dec 2024 21:21:42 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48112022/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ

ショット練習は今までになかったことに ...]]></description><pubDate>Thu, 28 Nov 2024 21:27:17 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48097373/</link><description><![CDATA[ラン：３５分
クロストレーナー：１５分

本来であれば水曜日なのでスカッシュレッスンの日なのですが、インストラクターが全日本選手権出場のためお休み。
なので、普通にクラブに行っていつものメニュー。
最近ちょっと体重が減らなくなったので、行けるときは行くようにしようかと・・・...]]></description><pubDate>Wed, 20 Nov 2024 23:30:08 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090800/</link><description><![CDATA[ラン：４０分

今日はちょっと予定があったので、ランのみで切り上げ。
ちょっとでも走れたのでヨシとしよう。...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:23:00 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090796/</link><description><![CDATA[ラン：２０分
スカッシュ(1人打ち)：２０分
クロストレーナー：１８分

久しぶりにスカッシュの1人打ち。
ただ、持ってきたボールが古すぎてあまり跳ねず。
今度は新しいボールを持ってこよう。...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:20:57 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090784/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、バックステップ、もも上げジャンプ...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:17:44 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090779/</link><description><![CDATA[ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:15:57 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090775/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:14:27 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48090772/</link><description><![CDATA[ラン：２０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ドロップ&amp;ストレート、バックハンドドロップ&amp;ストレート、パックハンドストレート・ボースト
ラリーは、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、もも上げジャンプ...]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 15:13:17 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033097/</link><description><![CDATA[ラン：３５分
クロストレーナー：１５分

ランのあとは本当は前のクラブのようにステアクライマーをやりたいのですが、このクラブにはないのでクロストレーナーで。
手足両方動かすので、全身運動になっていいかもしれませんが、まだ慣れないせいか動きがぎこちないです。...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:16:49 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033090/</link><description><![CDATA[ラン：３５分
クロストレーナー：１５分

昨年の10月の引っ越し等生活リズムが大幅に変わったため、しばらくスカッシュレッスン以外はお休みしていましたが、なんとか1年経過し、生活も安定してきたことから、再び通い始めました。

スカッシュレッスンもそうですが、今まで通っていたクラブは遠くなって ...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:14:08 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033079/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:10:17 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033075/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:09:29 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033071/</link><description><![CDATA[ラン：１８分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:08:33 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033066/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:07:18 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/48033062/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Thu, 17 Oct 2024 21:06:09 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47938813/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

試合前からで ...]]></description><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 22:15:58 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47938803/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 22:13:43 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47938797/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 22:12:40 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47938795/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 22:11:53 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47938785/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、オールコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす...]]></description><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 22:10:47 +0900</pubDate></item><item><title>今日のzwift</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47846447/</link><description><![CDATA[走行時間44分　走行距離21.8(25.9)km 　獲得高度113m　TSS47　Striders and Riders of Zwift: Contenders, Pretenders, &amp; Rear-Enders Social Ride (E) on Neokyo Crit Course ...]]></description><pubDate>Thu, 18 Jul 2024 22:17:10 +0900</pubDate></item><item><title>今日のzwift</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47846445/</link><description><![CDATA[走行時間32分　走行距離19.7(??.?)km 　獲得高度63m　TSS?? BMTR Short Adventure (C) on Watopia&#39;s Waistband in Watopia...]]></description><pubDate>Thu, 18 Jul 2024 22:14:43 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47846436/</link><description><![CDATA[ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす ...]]></description><pubDate>Thu, 18 Jul 2024 22:08:23 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47846431/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす ...]]></description><pubDate>Thu, 18 Jul 2024 22:07:29 +0900</pubDate></item><item><title>今日のスポーツクラブ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/266985/blog/47846428/</link><description><![CDATA[ラン：３０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす ...]]></description><pubDate>Thu, 18 Jul 2024 22:06:36 +0900</pubDate></item></channel></rss>