ジェネシスのブログ一覧

今年１月からやってますダイエットですが

半年が経過しましたので途中報告です。



目標　　　　－20kg

で

現在　　　　－18kg


何とか、イケそうなきがする～～～！！(笑）

今回行ってるダイエットメニューを公開します！！

①晩飯前に青汁を飲む（朝のお通じが◎）

②晩飯はご飯粒は食べず、野菜、魚中心のメニュー（酒類無）

③朝食は必ず食べる（最初の１ヵ月は食パン１枚）

④もちろん間食無、飲み物は水がメインでたまにブラックコーヒー

⑤昼食は愛妻弁当（子供用の小さいサイズ）

⑥朝、晩の体重、体脂肪測定※必ずカレンダーに記入

⑦休日はできる限り体を動かす

最初の１ヵ月をは大変でしたが、慣れれば楽です！
リバウンド防止のため月-2kgが良いらしいです。


話は変わりますが
㈱レクリスが破産しましたね！
スーパーGTなどレース界でも有名でしたので、まさかと思いましたが・・・
不況のあおりでしょうね！
ウチの会社も取引がありましたので、大打撃です。
GMの件もありますので、ますます車業界が厳しくなりそうですね！