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毎週、火曜と木曜の午前中は、デイケアのプログラムがスポーツ(笑)

朝方は曇っていた天気が、病院に着くころには、予報通り快晴！
天気が良いので、今日もウォーキングでした!(^^)!

日光が降り注ぐ中での往復約6キロのウォーキングは気持ちよかったです！

適度の日光は、ストレス解消の効果もあるらしいので、皆さんも天気のいい日は30分ほど歩くといいですよ～(^_-)-☆

女性の方は、紫外線対策万全に(笑)

デイケア2週目、そろそろ疲れが出てきたようで、今日はデイケアの日課に集中できず・・・（泣）カウンセリングで何とか持ちこたえましたが、明日はどうなることやら。

幸いにも、寒いけど天気が回復してきたので、明日はウォーキングが気持ちよさそうなことでモチベーションを保とうと思います。

それにしても、今日は冷えるなぁ(^_^;)

今週から行きだしたストレスデイケア、月曜から金曜まで、皆勤でした。

プログラムは、1日の半分は自主学習で、うつ病についての本を読んだりして、自分の病気に対する自分の理解力をつけるプログラムと、脳トレの時間になっています。
今週は、月曜日からいきなり難しい脳トレだったので、気力がちょっと萎えましたが、何とか持ちこたえました(^_^;)

あとの半日は、グループワークで、週2回はスポーツ（という名のウォーキングｗ）、残り3回は、自分の今の状態の発表会になっています。
僕はまだ行きだしたところなので、今週は発表者にはなりませんでしたが、再来週あたり、カミングアウトの時間が与えられそうです(笑)

何かうまく説明できませんが、こんな感じで、5日間を過ごしてきました。

午前中をちゃんと過ごせたので、それはそれで自信になりましたが、他の人の発表を聞いていると、自分がそこまで、自分の状態をまとめられるか不安にもなりました。

さて、明日は土曜日。天気は芳しくないですが、何とかオフ会、顔を出したいと思います。

今日はストレスデイケア初日でした。

10：00～15：30まで病院で過ごしてきました。

午前中は自主学習で新聞やうつ関係の本を読んでいました。自分の思ったよりも読めて、それだけでも今日は成功です。

午後からは、単純だけど根気がいる集中力アップテストみたいなことをやって、頭がクタクタになりましたが、これも意外にできました。やっぱり回復してきているんだと実感した初日となりました。

さぁ、明日もこの調子で少しづつ上昇気流に乗っていくぞ～！

おはようございます！

福井は今日、曇りです。そして、今日から僕はデイケア通院となります。

今のところ頭もすっきりしていて、行けそうですが、やはり初めての緊張感が・・・

10：00～15：30、何して過ごそうか、未だにきまっていませんが、ちょっとだけがんばってきます(#^.^#)