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オムロンの体脂肪率が測れる体重計が来てから約1ヶ月が経ちました。チョッと間が空いたけど昨日計測。

体重56キロ　
体脂肪率　12.9％
体年齢　31才




先月のデータと比較すると
体重56.9キロ
体脂肪率　15.3％
体年齢　34才

おーーっ，コレは本当か?結構落ちてます。て，言うか計測ミスでないの?と自分自身がビックリ。正直，実感はあまりなくて・・・。最近はコース料理を食べたり，酒を飲んだりして，そんなに節制してないのですが，基礎代謝が上がったのが効いたのか?

当初の体脂肪率の目標は10％だったのですが，現実的には厳しかったので，12％が目標にしましたので，あと0.5％も落としてコンスタントに維持出来ればOK,ですね。もっとも今の体脂肪率では食事前1時間に達すると，体が辛く，正直厳しいラインに来ている事を感じます。あと，体脂肪が順調に減った結果，筋肉量も若干ですが減少していて，判っていたとは言え，改めて体脂肪率減少，筋肉増強が両立しない事を思い知らされますね。
インストラクター曰く「あと1キロは増やしましょう」との事ですが，体脂肪率を現状維持したまま，あと1キロの増量はかなり辛いかも?夏を過ぎたら太るのを覚悟して1度筋肉増強モードで身体を造ろうかと。もっとも１%～２%の体脂肪増加はアッと言う間ですから。獲らぬ狸の皮算用かもしれません。

嬉しい部分を
体年齢また，若返りました「31才」このまま行けば20代も夢でないのか?男版　黒木瞳だーーっ，と妄想が先走りますが，どうもこのオムロン体重計，体脂肪率が下がれば若返る設定の様な気がして…。と，言う事は今現在がMAXでこれ以上は厳しいかもしれません。

ともすれば，最近テンションが切れそうになる時があるのですが，一部でも数字とかが向上していると，頑張る気になりますね。

4月にタイヤをブリジストンのGR8000「レグノ」に交換して早いもので2ヶ月が経ちました。
交換当初のインブレの通り，乗り心地は劇的に改善され，以前のB500siに比べたら雲泥の差なんですが，ひとつ困った事が…。
バンプした時にフェンダーにヒットするんです以前のB500siではフルバンプしても先ず当たる事は無かったのですが，交換後はフルパンプすると必ずヒットします。サイズは全く同じ215/45　17in.なんですが。ボディ剛性が下がるので，出来れば「爪折り」はしたくないのですが，悩む処ですね。

ネタの無いときのカレンダー頼み（笑）

さて今月のMazdaカレンダーはロードスターRHTですね

写真の構図はなかなか良いのではまあ，実際にはロードスターに乗って来た彼女に指輪をこんな形で渡す事はないと思いますが。
う～ん，金髪美女の微笑みが気になる…（笑）

ロードスター，私はショールームで触った事はあるものの，実際に乗ったことはありませんが，知人で試乗した事がある方達は口々に「軽快感があって，運転してて楽しい」と言われます。(ええな，試乗したいな～)
オープンカー世界生産NO1らしく，軽量FRスポーツとして素晴らしい走りの様です。
開発主査の貴島氏は，某雑誌で本道はOpen仕様であり，RHTは本意ではない?と言う意味の事を言われてましたが，現実に幌タイプのロードスターを所有するなると，敷地内の屋根付き車庫は必須の様な気がしますが，RHTなら普通の露天駐車場でも管理出来ると思いますし，そう言う意味ではOpenCARの敷居が低くなると言う点で，私は高く評価します
http://www.roadster.mazda.co.jp/

とは，言え自分の立場に置き換えて考えると，やはり2シーターと言うの正直厳しいかな職場をリタイヤした人達ならOKかもしれませんが，通勤が大半を占めるとは言え，自分以外にもう1人しか乗れないと言うのは難しいですね。
そう言う事を考えれば，後席の居住性が少々悪くても，やはり4人乗れるRX8が現実的な選択になって来ますね。もっとも，ロードスーを買う方はセカンドCARを所持しているので困らないよ～と，言う方が多いとは思いますが…やはり庶民には敷居が高いのか?ロードスター

月末なのでボディスキャンしました

結果は体重　　55.4キロ
　　　ウエスト73ｃｍ
　　　ＢＭＩ　20.9
　　　体脂肪率14.4％
でした

先月と比較すると，体重はほぼ変わらず，ウエストが3センチ減，体脂肪率1.9％ダウンと意外と好結果？運動だけでは追いつかない事を悟り，炭水化物を減らす事を意識したのが良かったのかも？しれませんが，ウエストも体脂肪率も飲み会があれば一撃で戻る数値内なので単純に喜んではいられません

それより問題なのは，筋肉量が僅かに増加する程度で運動効果がイマイチな点が気になります。インストラクターの方曰く，「有酸素運動は筋肉を破壊するので…」う～ん，有酸素運動を辞めると，また体脂肪率が上がるし～厳しい部分ですね
皆さんなら，どっちを選びますか？

プロティンと共にグルタミンも摂取すると良いかもと言われました。グルタミン…，勉強不足でまだ良く判りません？研究しょう～

筋肉の増強と体脂肪率の低下，両立は難しいと聞いてましたが，壁ですね。

誰か筋肉を分けて下さいな～グラムどの位なら分けて貰えます？（笑）

こんにちは，最近届いた画像のAB GOINGマシーン，長年掛けている生命保険のポイントが知らない間に貯まっていて，ポイント交換したものです
随分と前にテレビショップとかでも盛んに宣伝していた奴ですね，そう言えば最近ＣＭ見ないのが一抹の不安を煽ります。何故なら

実際に説明書に従って使ってみたのですが？私の使い方が悪いのか？殆ど腹筋に効きません？腕は自重を支えているので辛くはなってくるのですが…。なんでだろう
因みに息子は「お腹が痛くなる！」とかなり効いてる様子…同じ体勢でやってるんですが～
理由の判る方，教えて下さい～

このマシーン，もっぱら息子が使い，私は結局自重トレでクランチしてます


余談ですがZARDが亡くなったとの事，夏には必ず聞く歌声だった様な気がします。色々と辛い事もあったみたいで，こんな亡くなり方をして悲しいです，ご冥福をお祈りします。
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/obituary/?1180317726