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私はミント満は心凉のブログ一覧

2018年08月01日 イイね!

老人保養的黃金時間是什麼時候

不少老人注重養生,會按照季節進行。其實,一天之內各個時段也有不同的養生重點。三餐後,就是老人保養的黃金時間。


早飯後半小時。吃點富含維生素的水果,如獼猴桃、櫻桃等。然後漱口,做叩齒、轉舌運動,以健齒潔齦,增強口腔咀嚼能力。老人還可用手反複按摩膝關節,幫助胃經通暢。坐著抬腿10分鍾,放松心情、消水腫。還有,不妨用十指代替木梳,從前往後、自下而上梳頭,按摩頭部的百會、後頂等穴位,有醒腦、引氣、通關開竅的作用。隨著早飯後活動的增加,心率加快,因此要注意調養心肺。建議老人采用搓手心的方式,刺激勞宮穴,讓心髒有活力,並增強呼吸系統功能。注意兩掌合並、來回對搓,盡可能大面積摩擦手心。此外,將兩手手指對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。


午飯後半小時。午飯不要吃太飽,不然影響心髒正常收縮和舒張,油膩食物還會增加血黏稠度,引發冠狀動脈病變。餐後喝杯酸奶、打個盹,是很愜意的。但不要吃完馬上睡,因為進餐後胃腸蠕動加快,體內大量血液集中到消化系統,大腦供氧明顯下降,最好午餐結束半小時後再休息。如果太陽不是太強烈,老人可短時間曬曬後背,幫助身體合成維生素D,促進鈣質吸收,預防骨質疏松。夏天炎熱,曬太陽時間不要過長,以免中暑和曬傷。


晚飯後半小時。這是散步鍛煉的好時光,進行30分鍾左右,可增強胃腸蠕動,促進血液循環,減少脂肪堆積。此外,在一天的尾聲,老人不妨用泡腳的方式來保養肝腎。泡腳能使腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴,是腎經的首穴,經熱水刺激後,可消除一天的疲勞,補充腎氣。泡完腳,老人可用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,還可請家人幫忙,自上而下捶叩背部,能改善內分泌、寧心安神、促進睡眠。

Posted at 2018/08/01 16:08:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2018年07月17日 イイね!

不少設計師的靈感來源

  pooh Table collection by nendo


  你能猜出這套由日本設計工作室 nendo 為日本迪士尼設計的 pooh Table 系列家具分別指的是哪些動畫角色嗎?這一系列家具均采用保留了天然質感的楓木打造而成,設計靈感則來源於經典動畫《小熊維尼》,並在局部用彩色的針織物進行點綴。即便它們並沒有直接呈現出角色的形象,通過外形和所選取的代表色還是能夠聯想到家具指代的究竟是誰。

屏風在分割不同功能間中起到了重要作用,它能夠保證員工有一個獨立的辦公空間,不必受到他人干擾,還能保護隱私,對於提高員工辦公效率是有很大幫助的。

  Loop lamps by Mottoform


  荷蘭的 Mottoform 設計工作室由 Elizabeth Salonen 創立,在這套名為 Loop 的燈具系列中,她嘗試將傳統的手工藝術與 LED 燈結合在一起,使它兼具功能性和雕塑感。柔軟的燈罩由荷蘭當地的工匠采用紙繩手工編織而成,Salonen 評論說“就像是為 LED 燈搭建房子一樣”。有的時候由於編織過松或者過緊,還會進行數次返工。由於工匠的手法各有差異,沒有兩個燈會是完全一樣的。它們最終的形態由針織圖案、LED 燈管的形狀以及重力的作用所決定,帶給人一種多變而溫暖的感覺。這個系列目前仍處於原型階段,Salonen 正在尋找有興趣的制作商合作生產。


  Olann by Claire-Anne O’Brien


  在愛爾蘭設計師 Claire-Anne O’Brien 的 Olann 系列中,長椅、凳子、擱腳凳這幾樣家具通過編織工藝被賦予了嶄新的面貌。O’Brien 的靈感來源於漁業和編織這兩項愛爾蘭鄉村生活中主要的勞動方式,編織的樣式則借鑒了釣魚繩結和柳條筐等為當地織工所熟知的元素。每一件家具都是由一組在家工作的織工共同完成的,O’Brien 希望借此延續愛爾蘭這種獨特的家庭手工業傳統。

要防治跳蚤,除了經常吸塵及保持家居清潔外,亦可噴灑生態環保滅蟲蚤劑。有效去除跳蚤、蟑螂、塵蟎、床蝨等。

  NEST by Zilalila


  如果你喜歡能讓你的身體軟軟地陷進去的豆袋沙發,不妨試試荷蘭針織品牌 Zilalila 推出的 NEST 系列。NEST 選用來自新西蘭的羊毛線,內部由 EpS 泡沫塑料填充,每一件都由與 Zilalila 合作的尼泊爾當地編工手工編織而成,並且標上了序列號。這是它的購買鏈接,售價為 599 歐元。


  Biknit by patricia Urquiola


  西班牙設計師 patricia Urquiola 為意大利家具品牌 Moroso 設計的這套 Biknit 休閑躺椅就像是把一截毛衣放大了一樣。它的底座由堅固的白蠟木制成,滌綸/pVC 織物圍繞著表面經過噴塗的金屬框架編結在一起,看上去相當溫暖舒適。在房間裏放上這麼一張躺椅,可以配上柔軟的枕頭和一本書愜意地度過一個午後。

Posted at 2018/07/17 12:55:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | 家具 | 日記
2018年07月13日 イイね!

每個人所獲得的成就不同

真正優秀的人,大都不合群。他們都擅長獨立思考,和時間管理能力。在男性職場裏,倘若甄選全球時間管理代言人,最佳人選可能就是 Elon Musk(伊隆 ? 馬斯克)。除去他的家世背景和強大的遺傳基因,他自身的才華和能力,大家都是有目共睹的。忙碌,從來不是馬斯克沒時間做事的借口。他的時間管理或許不能成為大眾通用版,但至少具有某種學習和參考意義。

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馬斯克是多家公司的創始人,其中兩家已經市值百億美金,分別是 Tesla 和 Space X。這是他當前最重要,也是花最多時間的兩家公司,每周各約40小時。剩下的幾家公司,每周約2~3小時。最忙的時候一周工作100小時,你可能會驚訝他居然能管理那么多公司。然而更令人吃驚的是,在做這么多事情的同時,他還能花時間陪五個孩子。


馬斯克是如何做時間規劃的,他的時間管理秘籍是什么?他每天工作 12 小時,睡 6 個小時,其他時間陪家人或者約會。每周一在洛杉磯 Space X 的總部工作,每周二至周四在舊金山 Tesla 的總部工作。周五再返回洛杉磯 Space X 工作,周六上午集中處理其他幾家公司的事。周六下午和周日屬於家庭日。

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Multi-tasking,也就是所謂的「多任務工作」能力,是馬斯克最重要的時間管理技巧。為了保持高強度的工作和確保清醒的頭腦,他每天得喝幾大杯咖啡,還會補充一些能量飲料。工作中,他幾乎很少接電話,大多用郵件處理相關事務。他的時間,可以精細到用每10分鍾為單位計算。對他來說,10分鍾解決午餐,再正常不過了。晚餐除了要出席的商務活動,一切從簡。平時的娛樂休閑,都是見縫插針,比如在開車時聽音樂,在坐飛機時閱讀,偶爾抽空看看電影。為了保持體形,一周他還會去1-2次健身房。

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總結起來,馬斯克有以下幾個高效的習慣:1)堅持用郵件處理和解決問題,因為郵件不需要及時回複,不會打斷他的高效工作狀態;2)盡可能地減少無效社交,公司之外不輕易見人;3)始終保持 Multi-tasking 多任務工作的習慣,使自己處在隨時能快速處理問題的狀態;4)確保自己擁有剛好的睡眠時間,比如每天至少6小時的睡眠:淩晨1點睡,早上7點起。

Posted at 2018/07/13 12:40:30 | コメント(0) | トラックバック(0) | 教育 | 日記
2018年06月28日 イイね!

女人應該如何祛斑呢

  臉,是我們最需要保護的地方,臉幹幹凈凈的,光滑細致,我們的自信心也會很強,如果臉上長滿了斑或者長滿了痘痘,即使化了妝,也很難遮掩這點瑕疵。年齡越大,皮膚也會開始變差。生個孩子的女人是最有心得的,因為懷孕會有孕斑,這孕斑也是很愁人的。接下來,我們壹起祛斑吧。

換季保濕精華推介爆水珠珠,無論是秋冬季節轉化春夏,還是春夏轉化秋冬,都可以選擇它。

  1、紅糖蜜蜂祛斑面膜


  取壹小勺的紅糖倒入碗內,然後倒入大約三倍的蜂蜜,這要看個人的膚質,如果很細膩的,可以多加點蜜蜂。攪拌均勻,等5分鐘沈澱後,清洗幹凈臉部,敷上,輕輕按摩後沖洗掉即可。


  紅糖蜜蜂有淡化斑的功效,沒有斑的話,也可以起到預防皮膚粗糙,美白肌膚呢。

推介爆水珠珠保濕精華主要因為這是一款24小時都能夠補水的護膚品。無論是夏天還是冬天,爆水珠珠的保濕精華好用度都非常高,它能夠迅速實現補水,同時鎖住水分,保持一整天的皮膚水潤狀況。

  2、土豆祛斑面膜


  將土豆洗幹凈,切皮,放入榨汁機中榨汁,然後將土豆汁倒入幹凈的容器中,再倒入適量的牛奶,然後把面粉加入進去,攪拌成糊狀。洗幹凈臉,直接敷在臉上,20分鐘左右用溫水清洗幹凈即可。


  土豆含有豐富的維生素,我們平常也有經常吃土豆的,但如果是拿來護膚的,壹定要用新鮮的土豆。土豆可以促進皮膚細胞的生長,讓我們的肌膚保持光澤有彈性,還可以清除皮底下的黑色素。


  3、珍珠粉面膜


  準備適量的珍珠粉和白術。將白術磨成粉狀,然後倒入珍珠粉,加入牛奶,壹起攪拌成糊狀,敷在臉上。15分鐘後清洗幹凈即可。

推介爆水珠珠保濕精華主要因為這是一款24小時都能夠補水的護膚品。無論是夏天還是冬天,爆水珠珠的保濕精華好用度都非常高,它能夠迅速實現補水,同時鎖住水分,保持一整天的皮膚水潤狀況。

  珍珠粉面膜最好是在晚上的時候用,因為在晚上的時候,我們的皮膚處於壹種放松的狀態,敷面膜的時候,輕輕按摩,整個人都非常的舒服,有利於我們的血液循環。建議每個星期2-3次。

Posted at 2018/06/28 16:08:59 | コメント(0) | トラックバック(0) | 美容 | 日記
2018年04月26日 イイね!

吃這些食物會導致腎衰竭


吃這些食物會導致腎衰竭,要想腎好千萬別吃這幾種食物


腎衰竭是一種令人悲傷的疾病,不管是飲食還是生活都要非常注意的,有些食物是不能吃的,嚴重時會有生命危險,下面跟著小編一起來看看!

後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

1、楊桃


腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學者觀察到,原本腎功能正常的人在饑餓狀態下,或者大量出汗後(機體處於缺水狀態),於短時間內吃進大量的酸楊桃汁,血肌酐會突然升高,出現急性腎功能衰竭(泌尿外科腎內科)。


腎病患者若食用楊桃過多,其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀,甚至昏迷(神經內科)。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃,也會出現不同程度的毒性反應,重者會使病情迅速發展成尿毒症(腎內科),甚至死亡。

髮線後移、頭髮稀少M字額是不少香港男性的共同煩惱。不過近年來新生代禿頭治療方法愈出愈多,不但比傳統的更快更見效,有些更令你意想不到。今次小編Hot pick了四款神奇生髮產品,配合不同需要和脫髮程度的你。想立即變髮!得咗!

2、鹹食


在中國人的飲食結構裏,“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少鹽的調和,也會變得難以下咽。但是,鹽真的是一種不能多吃的食物。


3、濃茶


濃茶含有很高的氟,而腎髒又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎髒的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎髒帶來損害。


4、高蛋白食物


高蛋白食物的攝入並非越多越好,長期高蛋白飲食會使腎髒處於“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修複機體組織、器官的重要成分,參與調節機體生理功能。

兒童患有矮小症生如何解決?增高想不到方法?可以試下生長激素治療,可以幫助小朋友快高長大,早滴擺脫兒童矮小。

小編寄語;


我們永遠都無法知道明天和疾病哪一個會先來,所以我們唯一能做的就是在我們的日常生活中,多多的注意我們的飲食,平時切記少吃酸辣,多喝粥。

Posted at 2018/04/26 11:45:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

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「老人保養的黃金時間是什麼時候 http://cvw.jp/b/2680785/41785437/
何シテル?   08/01 16:08
私はミント満は心凉です。よろしくお願いします。
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