036@osamuのブログ一覧

昨日で東日本大震災から３年が経過しました。

改めてお亡くなりになられた方へご冥福をお祈りするとともに、
いまだ行方不明等、ご家族の元へ帰れない方の早期発見を祈念いたします。


この件については、本当にいろんなことを言いたい気持ちですが、
この３年を迎えた今日においては封印しておきます。


かわりと言ってはなんですが、このＭＶをご紹介したいと思います。


アンジェラ・アキ　『手紙 ～拝啓 十五の君へ～ 2014』




アンジェラ・アキさんは今更いうまでもなく素晴らしいシンガーソングライターです。
また、『手紙 ～拝啓 十五の君へ～』はいまだ色あせることない名曲ですね。

実はこの２０１４バージョンがあることは、たまたま昨日知りました。

３.１１を意図したものではないとは思いますが、
改めて３.１１という日にこのＭＶを拝見させて頂くと、
いろいろな思いが交錯しつつ、心の琴線に触れるようなＭＶだと感じました。


「負けそうで　泣きそうで　消えてしまいそうな僕は

　誰の言葉を信じ歩けばいいの?

　ああ　負けないで　泣かないで　消えてしまいそうな時は

　自分の声を信じ歩けばいいの

　いつの時代も悲しみを避けては通れないけれど

　笑顔を見せて　今を生きていこう

　今を生きていこう

　拝啓　この手紙読んでいるあなたが

　幸せな事を願います」


辛いこと、悲しいことばかりで押しつぶされそうな被災者の方の気持ちは、
恐らく私には理解することができないと思います。

我々は被災者の方が「夢」を持てるように、
その「夢」が５年後、１０年後に叶えられるようにご支援していきたいです。


１０年後、日本人だけではなく、アジア、欧米をはじめ世界のみんなが、
笑顔で「夢」を語り合い、希望を持ち、それを実現できるような世の中になるように、
何ができるか分かりませんが、一歩一歩進んでいきたいと思います。

こ、これはかっこいい！！








ハッチバックもいい！！




けど、セダンのかっこよさが本当に際立ってますね。。。




内装は、、、何がオートエグゼなのか良くわからないけど、かっこいい（爆


後からいろいろ弄ってパーソナリティを出すのもいいけど、
はじめからこの辺のパーツを奢って楽しむのもまた一興ですな。



以下、記事抜粋

オートエグゼは、新型アクセラに対応したチューニングキット「BM-04スタイリングキット」を4月上旬より販売開始する。

新型アクセラ（BM/BY）用スタイリングキット「BM-04」には、フロントバンパー＆グリル、フロントグリル、サイドストレーキセット、リアルーフスポイラー、リアスポイラーの5つのパーツを設定。

フロントバンパー＆グリルは、バンパーグリル一体式を採用、グリルをビルトインするとともにLEDデイタイムランプも標準装備する。またアクセラ・スポーツのみに設定されるリアルーフスポイラーは、純正リアスポイラーを外さずにダブルで装着するフローティングタイプを採用、スポーツハッチらしい躍動感あるリアビューを演出する。セダンには、リアトランクに装着するリップタイプのスポイラーが設定されている。

『AutoExe BM-04』
□適合車種／マツダ・アクセラスポーツ/セダン　型式BM/BY系
□価格（税抜き）／
・フロントバンパー＆グリル
（LEDデイタイムランプ標準装備）：￥111,000
・フロントグリル（純正バンパー装着用）：￥50,000
・サイドストレーキセット：￥60,000
・リアルーフスポイラー（スポーツ用）：￥40,000
・リアスポイラー（セダン用）：￥40,000
・ローダウンスプリング：￥36,000
・ストリートスポーツサス・キット：￥168,000
・スポーツスタビライザー：￥23,000～
・ストラットタワーバー：￥24,000
・ロアアームバー：￥12,000
・タワーブレースセット（スポーツ用）：￥60,000
・メンバーブレースセット（スポーツ用）：￥62,000
・プレミアテールマフラー：￥102,000
・スポーツステアリングホイール：￥38,000
・ボンネットダンパー：￥20,000
・スポーツサイドバイザー：￥22,000

自宅での食事における低糖質対策として、ふすまパンを導入したところですが、これで対策ができるのは朝食だけということで、昼食と夕食への対策はまだまだ甘いということで、土日昼によく食べる機会が多い、「チャーハン」にメスを入れたいと思います。




対策といっても、超簡単で、ご飯を高野豆腐にスイッチするだけのお手軽対策。





今回は５切れぐらいをつかってご飯２０％、高野豆腐８０％ぐらいの割合で調理してみました。





仕上がりはこんな感じで、見た目の違和感はまったくなし。
味の方はびっくりするぐらい違和感がなく、むしろこのレシピを
積極的にチョイスすることだってありなようなものでした。

ご飯を１００％使う場合、チャーハンではパラパラ感を出すことが一応のテーマになってくるかと思いますが、高野豆腐を使う場合はそのパラパラ感があらかじめ確定しているようなものなので、食感としてチャーハンらしさがそもそも備わっています。但し若干のパサパサ感は否めませんので、少ししっとりさせる対策として薄口しょうゆを大目にINさせたり、最後にゴマ油をひと回しすると良いでしょう。



■効果測定

　高野豆腐は100g中の糖質は約5.3g
　一方のご飯は100gの糖質は31.7g（精白米を炊いた場合）

　仮にいままで300ｇのご飯を使っていた場合はこれだけで糖質95.1g摂取となりますが、
　完全に高野豆腐にシフトさせれば、15.9ｇの糖質に抑えることができます。

　今回はおおよそご飯を1/5に抑えましたので、ご飯分の糖質は約19.02ｇ、
　高野豆腐は実際100ｇぐらいを使ったと思うので約5.3gとなり、合計約24ｇ。

　すべてご飯を使うより約７５％糖質カットすることが可能となります。

　糖質を一日２０ｇまでとするストイックダイエットには向きませんが、
　６０ｇぐらむまでに抑えるぐらいのダイエットであれば、ゼンゼンありですね。


いままでまったくノーマークな食材でしたが、もっとやはく注目すればよかったです。

水に戻して切り刻むだけの簡単準備なので、ご飯を使った料理にガンガン適用できるのではないでしょうか？

これは高野豆腐、大量仕入れが必要だｗｗｗ





　

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長男が幼稚園の最後のお散歩会で行ったという「赤塚城址公園」（正式には赤塚溜池公園）に言ってきました。

なんでも梅の花が咲き始めたということで、写真をとってお母さんに見せたいということらしい。（直接一緒に行けば良い物の・・・という突っ込みはあえてしない主義ｗ）

で、行ってきました。

ここは城址公園ということで、基本的にはなーんもない公園です。








しかし、奥の方に梅園があって、木々が整列＆密集しているんです。




相当地味なスポットですが、これにはびっくりしました。






詳細はフォトギャラにまとめてみましたので良かったらご覧下さい。


○フォトギャラ（１／２）

○フォトギャラ（２／２）


※：2014/3/9追記
　梅祭りはどうやら3/15-16らしいです。
　「板橋区ＨＰ～赤塚梅まつり　ご案内」

　失礼しました！どうりで、閑散としていたわけですね。

いやー、またベルトが緩くなって来たので、ベルトカットしました。

ウエストはかなりシェイプされて来てますが、その代わり太ももは増量中なので、昔のズボンが履けるようになりそうで、ならないというジレンマあり…。