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イイね!
2019年05月24日

今日は金曜日(滅入る🙍ダイエッツ❗️❗️🙌)

今日は金曜日(滅入る🙍ダイエッツ❗️❗️🙌) 今日は金曜日❕❕🙋❕❕

明日はお休み😌ドライブ🎶🚗💨🎶GOGO❗️❗️

と、言うわけでヰ・シーカワ国👘の泡~ズ温泉😌♨️🍶に参りまする

月曜は『ズル休み🏢🆓』をして、日曜日はゆっくり遊ぶつもりにしてましたが・・・🙍

うっかり、仕事のアポ入れてしまったんですぜ親分。🙍



【滅入る🙍】

最近、気が滅入って・・・🙍

どうしたんだろう・・・🙍

最近、笑って無いなぁ。

気分を変えないと・・・🙍



【ダイエッツ❗️❗️🙌】

気分が重いなら🙍、せめて体を軽くしよう❗️❗️😰

先週末から、ダイエッツ🤸に励んでおります。😀

先週末、過去最高95㎏😨のレコードを叩き出し😱、体が重いのなんの。🙍


≪やること≫

お食事・・・腹八分目🍚
お酒・・・・休日のみ🍺
体育・・・・朝夕1時間ウォーキング🚶
おまけ・・・時々プール🏊
間食・・・・ご法度❌

これだけです。😑

お金💴もかからずコミット出来ます❗️❗️😀

今朝のカンカンでは・・・

88㎏となってたのである。

このダイエッツ方式は、過去にも行っており、その度にきっちり成果を実証しとります。😮


≪腹八分目≫
特に食べるもの🍚は、制限しません。😑
牛肉は必須。(脂っこいのは避けます)

≪お酒≫
ちょっと我慢かな。😑休日のお酒🍺🎶🍺🎶🍺の美味しいこと❗️❗️😀

≪体育≫
案外これやってる時が、スッキリしてて。疲れにくくなります。😮 エンジンを全然回してない車🚘と一緒です。😮
一見大変そうですが、やってみると快調❗️❗️習慣になると、ウォーキングしないと気持ち悪いです。😮
(走ったりは効率悪いですよ。)

≪おまけ≫
暑い時期 気持ちいいです❗️❗️水中ウォーキングです。時々尾根遺産👙も居ます。❤️😍

≪間食≫
小腹がすいても、面白くないので、ちょこっと・・・😀

≪まとめ≫
キツかったり😰、苦しかったり😩すると面白くないし🤷長続きもしないですよね。😮
医者いわく『食べても良いけど、消費すればいいんですよ』らしいです。😮
目標値に達したら止める❗️❗️🙌

これだけだがや。

おわり

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Posted at 2019/05/24 13:02:41

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この記事へのコメント

2019/05/24 15:25:31
こんにちは♪( ´θ`)ノ

お疲れ様ですm(__)m
ダイエットされておられるそうで
涙ぐましい、ダイエット(;^_^A
お気持ち、お察し しますm(__)m

95kg級は、しんどいでしょうね(;'∀')
ワタシも、80kgに届くか?と言う有様
同じく、食養生と行きたいと思ぅとります

お互い、減量に励みましょう👍👍👍
🚙💨💨💨
コメントへの返答
2019/05/24 15:48:40
こんにちわ~✨😃❗️

このダイエットは一見大変そうに見えますが、 全然しんどく無いんですよ。😮

むしろ、95㎏のまま、ダラダラ過ごしてる方がしんどいです。😰

先週から7㎏減です。2Lペットボトル3本半軽くなった訳です。😀


2019/05/24 17:07:34
こんにちは~(^-^)

先日のブログで書きましたが、異動で内勤になり太った際に
白飯を茶碗に1/3(外回り時はおかわりで2膳)にして
😇マークの「大人の粉ミルク」という「白い粉末」を☕の
クリーマー代わりに入れて飲んでたら1年間であの結果です。

「ラクトフェリン」という成分が中性脂肪減少に効果がある
そうです。
尾根段、ちと張りますが、ご興味があればググッテください。
コメントへの返答
2019/05/24 17:18:36
こんばんわ~🌙😃❗️

ラクトフェリンってっ聞いたことがありますねぇ。🤔

調べてみます。😀
2019/05/24 18:58:26
こんばんは!

私も4月からダイエッツを始めてますよ(=´∀`)人(´∀`=)

良い感じに成果がでているみたいですねd(^_^o)

今後もお互いに頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ
コメントへの返答
2019/05/27 11:06:48
おはようございます☀️😃❗️

おぉ❗️❗️そうでしたかぁ❗️❗️

太ると眠いし💤しんどいんですよねぇ。😰
2019/05/24 20:11:22
こんばんは(^-^)
なるほど~
参考にしないと…😭
コメントへの返答
2019/05/27 11:13:34
おはようございます☀️😃

このやり方は、やっているうちに体重減少が15キロを越えた辺りで停滞するんです。
一部筋肉が付いて重くなるのだと思います。我慢して続けると、筋肉が脂肪を駆逐し始めます。

脚から筋肉がつき始めますねぇ。😮
2019/05/25 07:48:14
1週間で7㎏は凄いですね😅

無理なく八分目ダイエットは良いと思います♪ 八分目の摂取と軽い運動による消費カロリーのバランスが功を奏しているのでしょうね😊
あっ!平日の🍻禁酒がだいぶ効いているのかも😅

今夜は♨️🍻たらふく堪能して下さいネ(^o^)
コメントへの返答
2019/05/27 11:18:50
おはようございます☀️😃❗️

初期の頃は、効果が大きいのですがだんだん小さくなります。😰

有酸素運動が重要らしくって、ウォーキングは良いそうです。

エンジンと同じで酸素を取り入れて燃焼効率を上げるみたいな・・・🤔
2019/05/25 10:00:07
おはようございます。

さっそく結果を出していますね♪
そのお祝いに今日明日はお酒をたっぷり楽しまれて下さい\(^▽^)/
コメントへの返答
2019/05/27 11:25:53
おはようございます☀️😃❗️

休日は飲みますよ❗️❗️🤣

メリハリも重要ですよねぇ❗️❗️🤣
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プロフィール

「@ちいぼく。 さん

こんばんわ~😃🌃

お疲れのご様子ですねぇ。😰」
何シテル?   06/26 19:02
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