カテゴリが遮音になってますが、吸音です。
吸音材も色々種類があって迷うけど、制振材と同じメーカーのオーディオテクニカのAT-AQ440をチョイスしました。
両面テープをわざわざ買わなくて済むのもポイントでした。

まずは、パネルの裏に付いているレゾネーター？を外します。
カッターで簡単に外せます。