鯉ぱぱのブログ一覧

　
　
　昨晩から広島地方は急な冷え込みで・・・

　一気に冬到来って感じの寒さです！




　そんな中で 悪夢 は本日午前中に訪れました・・・。

　それは，息子のおむつを替えてやろうとしたその時でした。

　急激な痛みが背中から腰にかけて電流のように流れました・・・。



　人生で３度目の・・・　ぎっくり腰　です。　（＞＜）；

　その場で身動きが取れなくなり，　うめき声と冷や汗　の世界です。


　その体勢のままで午前中いっぱいは湿布を貼ったまま全く動けませんでした！

　午後からはようやく・・・　ゆっくりゆっくりと活動再開できました。

　これまでやったぎっくり腰に比べると比較的軽い部類だったので，現在も湿布と

　コルセットで何とか動けて，こうやってＰＣ前に座れるまで回復です♪




　１８歳の時に交通事故で腰を痛めて以来…腰痛持ちの私ですが。

　運動不足や背筋力が落ちてくると腰痛には最大の原因になるみたいです！

　私も定期的な運動はしてないしメタが気になるお年頃ですし，ヤバいです！！


　


　久々のぎっくり腰で驚きと痛みに…　もがき苦しみました！（汗） (^^);





　ちなみにいざと言う時の為に皆様にも・・・


　『 家庭でのぎっくり腰対策法 』 を！



　①　氷水などでとにかく冷やす！
　
　　・・・　間違っても温めるのは厳禁だそうです！　一種の肉離れと同じだそうです！

　　　　　　冷やし過ぎもいけないそうですよ！！


　②　楽な姿勢で休む！

　　・・・　ストレッチや患部を揉むことも厳禁です！


　③　コルセットなどの利用

　　・・・　骨盤を締める事が早期回復への道だそうです！

　　　　　　コルセットのない方はさらし・ゴムベルトでもＯＫみたいですよ！



　とにかく・・・冷やして安静にすること！

　が大事みたいですよ♪　(^^)


　皆様も重い荷物を持つ時など，年齢に関係なく突然訪れるぎっくり腰には

　ご用心下さいね♪