鯉ぱぱのブログ一覧

　
　今夜は 十五夜 【 中秋の名月 】 です♪
　
　見事な丸いお月さまを携帯ですが撮影出来ました！

　毎年お団子作りを子供達としますが今年は所用で

　出来ませんでしたので・・・

　寝る前にしっかりと満月を見せてやりました！


　娘は・・・　お月さまにうさぎが見える♪　

　って喜びながら･･･眠りへとつきましたとさ！（笑）






　実はタイトルに１か月とありますが・・・

　ナイトウォーキングを始めてちょうど１か月となりました！

　ブログのネタにしようと思ってましたが・・・三日坊主で終わるのも嫌だし取り敢えず

　１か月続けられたら！と思い今夜アップです！





　きっかけはやはり・・・　健康診断の結果　が起因しています。。。

　健康診断の結果が悪く再検査に呼ばれて再検査の結果も芳しくなくなかったので。。。

　手っ取り早くお金を掛けずに始められるウォーキングに着手しました！！




　
　でも・・・健康のため・痩せる為に頑張るぞ！って始めても長続きしないので！？（笑）

　・　美味しく食べて呑んだ分だけはしっかり歩いて消費しよう！

　・　美味しいものを食べたいから・・・呑みたいから歩こう！

　って・・・気持ちを切り替えて始めたら苦もなくあっという間の１カ月です！





　色々ネットでも調べて始めたナイトウォーキングですが・・・


　私のナイトウォーキング４か条！

　①　先ずは恰好から入る！　これ大事！（笑）

　②　顎を引いて背筋を伸ばして歩く。

　③　踵から地面に着地するように歩く。

　④　手を前後にしっかりと振って歩く。　


　この４か条を気にしながら歩くようにしています！



　特に④ですが，前後に手を大きく振って歩くのはさすがにちょっとこっ恥ずかしい

　ので・・・夜に歩いてますけどね。。。（汗）

　


　今の季節はなかなか快適ですよ！　汗をかきにくいのが難点ですが・・・

　それでも３０分位歩いているとジワ～っと汗が出てきます。

　だいたい３０分から１時間を目安にウォーキングしていますが帰り着いてストレッチ

　していると結構汗だくですね！！

　時にはカープ中継をラジオで聞きながらウォーキングしてるとあっという間です！！





　

　毎日歩ける訳ではありません。。。

　仕事や天候不良・・・飲み会！（爆）などの日は歩けませんが最低でも週５日は

　歩くようにしています！
　
　で・・・１か月ナイトウォーキングしてみての　成果　ですが・・・。

　まだ１か月で効果の程は微々たるものですが・・・

　毎回，同じ条件で体脂肪計に乗っかって・・・
　
　体重は１ｋｇ前後減で体脂肪率は２．０％減です！



　
　ビールも飲みます，食事は少し気を使い始めました。　子供と一緒に間食するのは

　一切やめました。　炭酸飲料も　ビール以外は　控えました！（爆）

　でも・・・　ストレス　になっては長続きしないので一切止める！何て事はしていません。

　控える程度ですね！（笑）

　カープが負けての自棄酒も控えてますよ最近は･･･もちろん勝鯉の祝杯も。。。





　健康の為に・・・基礎体力保持の為に・・・

　継続は力なり！　を信じて頑張ってみようと思います！





















　今夜，鯉のぼりを５つ並べる事が出来ませんでした！
　鯉打線は意地を見せてくれました，１４勝投手で防御率２．００のゴンザレスから
　４点奪いました。。。
　敗戦は全ての責任が先発の１７でしょう。　たった１回を４２球の４失点。
　試合をぶち壊しですわ。。。　お願いだからカープに来季いない事を願います。
　スイマセンが・・・今夜はこれ上カープの話題に触れたくありません。
　それほど１７のせいで気分を害しています！！





　拍手を送りたいのが・・・　東北楽天イーグルス　です！
　初年度１００敗近くしたあの球団。５位に２５ゲーム差をつけられたあの球団。
　開幕戦は勝利したが２戦目は０－２６の屈辱的大敗を喫したあの楽天が・・・。
　他球団の戦力外をかき集めてスタートしたあの楽天が・・・
　球団創設５年目で初のＡクラス・ＣＳ進出を今夜決定したみたいですね。
　おめでとうございます！と心から拍手を送りたいと思います！！
　ＣＳでの快進撃を見守っていきたいと思います！