肉体改造！この一年間の集大成（笑）

昨年の12月14日に、ジムでトレーニングを始め、今日がその365日目でした！



いやぁ～1年って、あっというまっすねぇ～^_^;



そんでもって明日は、その1年の〆でもある体組成を計ってきます。




1年前のデータですが、

身長　　　　　　１７２．０ｃｍ
体重　　　　　　８０．９５ｋｇ（重っ）
体脂肪率　　　　２３．５％
脂肪量　　　　　１９．００ｋｇ
筋肉量　　　　　５８．７５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　２７．４（高いねぇ～^_^;）
推定骨量　　　　　３．２ｋｇ
体系判定　　　　かた太り型（爆）
内臓脂肪レベル　１３（やや過剰）
基礎代謝　　　　１７４２ｋｃａｌ（標準）

でした！

昨年のピーク時は８６ｋｇあったとか（自爆

この1年をふり返ってみると、

'07年12月14日～'08年01月13日　　全２０日　７９．６５ｋｇ（－１．３０ｋｇ）
'08年01月14日～'08年02月13日　　全２３日　７４．４０ｋｇ（－５．２５ｋｇ）
'08年02月14日～'08年03月13日　　全２２日　７２．１５ｋｇ（－２．２５ｋｇ）
'08年03月14日～'08年04月13日　　全２７日　７１．７５ｋｇ（－０．４０ｋｇ）
'08年04月14日～'08年05月13日　　全２５日　７０．４０ｋｇ（－１．３５ｋｇ）
'08年05月14日～'08年06月13日　　全２３日　６９．４０ｋｇ（－１．００ｋｇ）
'08年06月14日～'08年07月13日　　全２５日　６８．７５ｋｇ（－０．６５ｋｇ）
'08年07月14日～'08年08月13日　　全２１日　６８．９０ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）
'08年08月14日～'08年09月13日　　全２１日　６７．１５ｋｇ（－１．７５ｋｇ）
'08年09月14日～'08年10月13日　　全２５日　６７．００ｋｇ（－０．１５ｋｇ）
'08年10月14日～'08年11月13日　　全２５日　６７．１０ｋｇ（－０．０５ｋｇ）
'08年11月14日～'08年12月13日　　全２３日　　　　さて結果は？

なんとか毎月２０日間以上は行けてますね（笑）

さぁ、明日はどの様な結果が現れるのでしょうか？

ちなみに今日は、晩飯を夕方５時過ぎに独りで早飯し（爆）
低カロリーに、おかずはおからのみで、ごはんと味噌汁でした！
その後ジム行って、トレーニング内容は、画にアップしましたが、

トレッドミルで１０ｋｍ（１：２１）
サウナ１５分
クロール＆かえる泳ぎ　１ｋｍ
トレーニング前６９．２ｋｇ　→　６７．０ｋｇ
今は・・・（汗

体内は水分だらけなんで、２ｋｇ前後の変動は当たりまえっすね(^^ゞ

で、１１月から始めているアクアラリーって奴ですが、なかなか進みません^_^;

２００ｍ泳ぐごとに１つの○を塗りつぶせます！
が、１日最高でも１ｋｍ泳ぐのがやっとなんです^_^;
平気で２ｋｍ泳いでいる方は凄いよ、ほんと！


これ２月末までのイベントなんですが、終わるのか、俺（滝汗



さて、話は変わりますが、皆さん、年賀状はもう出す準備できてますか？
おいらは、今年はサッサと終わらせようと、年賀はがきが届く前にと１１月中旬には印刷データを作成済みでしたが、結局今印刷してます^_^;
と、ところが・・・インクジェットのインクがなくなった･･･orz



続きは明日だな(ーー;)

今年は、全国共通版（Xメンバーさん達にも、同じ印刷で送ります♪）
だって、Ｘネタがないもんね（滝汗