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今日は、定時で帰宅し、スポーツジムへ向かった！


そう、今日は正会員の手続きをしました♪


入会金は、嫁の友達がフロントマネージャーだったので、紹介扱いで無料にしてもらえました(^_^)v



今月分は１／３の代金にしてもらい、来月分も支払い、手続き代含めて、１万３千円です。
来月からは、銀行口座から引き落としなんで、お小遣いから引かれることが無いと思いたいが、そんな甘い話はないですね（滝汗


正会員になったら、まず体組成計で脂肪量と筋肉量を判定します。

かなり、やばやば^^;

内臓脂肪レベルも表示されました（汗

基礎代謝量も測定されます。

そのほか、筋肉量の左右のバランスや体脂肪分布などが測定されました。

インストラクターにメニューを作成してもらい、今日から本格的に改造です。

今日は、先回と違う器具を使いました。

違う筋肉を使ったので、少し体が痛いなぁ～

でも、大丈夫って、何が（笑）

今日も、２．５ｋｍ走りました。

走るって、すごく気持ちいいぃ～♪

さぁ、明日も明後日もジムいくぞぉ～

目標は、週４回です。

幸い、平日は２３時までやってるんで、行けると思ってます。

取り敢えず、１ヶ月後の脂肪量と筋肉量の判定が楽しみです(^^♪

通勤距離ではありませんが･･･(^^ゞ

キロはキロでも、実は体重が１キロ減ったのだぁ～（笑）

じ、実はですね！

先日ジムに行った時に自分の体重が○８ｋｇだと思ってました！

ジムでは、一切体重計に乗らなかったので、有酸素運動用のジム器具に自分の体重セットをするのですが、全て○８ｋｇでセットしてました。

・・・が、家へ帰って、改めて体重計に乗った時の表示が、な、なんと＋５ｋｇの○３ｋｇではありませんかぁ～ビ（￣_￣;）ビックリ！

これは、不味いと思い、日曜日から酒も絶ちました。

朝晩はストレッチ体操、夜は、腹筋１０回、腕立て１０回を行ってます。

食事は、きちんと朝昼晩食べてますが、全て腹八分目です。

４日目の今日、体重を計ると○２ｋｇになりました♪
因みに家の体重計は体脂肪も表示できるのですが、肥満値も回避しました♪

ジムに通うことも体つくりには有効でしょうが、食事のとり方にも気をつける様にしたら、きっと早目のダイエット効果が望めるかな！？



既にボデー改造始まってますが、何か（笑）




但し、油断するとあっと言うまっ･･･(＠_＠;)

やっと家に帰って来て、ゆっくりしようと思ったら、

嫁が、「ガソリンないよ～」だって！

おいら：「はいぃ～？」

嫁：「そこで（いつものノンセルフのとこ）入れていいの？」

おいら：（確か、今月からレギュラー１５７円だった様な気がした）

ってことで、また会社方面に戻る様にガススタに走った。

通常そこのスタンドなら１分も掛からないのだが、そこはおいらの通勤路にあるセルフなんですけど、自宅から約８ｋｍあります。

先程、給油した量は、２９．１２Ｌで満タンとなり、

走行距離は、トリップが正しければ、３６７．５ｋｍを走行していた。

ってことは、３６７．５ｋｍ÷２９．１２Ｌ＝１２．６ｋｍ／Ｌです。

ムーブ走らねぇなぁ～（滝汗

ってことは、往復で１．３Ｌ程使用していると過程すると、

わざわざ遠出して給油したメリットがあるのか？

今回セルフ給油で、会員価格２円引きの１５３円／Ｌでした。

つまり、通常のガススタで給油するより、４円／Ｌは得している。

しかし給油量では、４円×２９．１２Ｌ≒１１７円得ですが・・・^^;

えぇ------っ、これって１Ｌ分も得してないぞ（汗

ってことは、そこで給油した方が、ガソリンを無駄使いしないで済んだことになりますよね（滝汗

考えが浅はかでした（自爆

おいら、計算あってますか？

？？？

頭いたくなってきたぁ～(＠_＠;)

ガソリンが高騰化により、なんとか通勤距離を短くできないものかと、研究に研究を重ね見っけました（笑）

往復３２ｋｍ　→　３０ｋｍになりました♪

２ｋｍ／日減です。

月稼動日数は約２０日間とし、

２０日×３２ｋｍ＝６４０ｋｍなんですが、この間まで平均１０ｋｍ／Ｌでしたので、満タンで十分に通勤に使うガソリンの量は足りてました。

しかし、１２月の気温は朝晩寒くて、アイドリングが高い状況にありますので、予測燃費は９ｋｍ／Ｌ台は確実だと思います^^;

ってことは、

２０日×３０ｋｍ＝６００ｋｍになりますので、

これを７０Ｌ満タン×９ｋｍ／Ｌ＝６３０ｋｍで考えれば、これまた１ヶ月間の通勤に使用するガソリンの量もなんとか１回の満タンで可能です。

更にプライベートでの使用を抑えることが、我が家の課題なんですが、ジムへ行くには、会社と逆方向なので、やっぱ月２回給油はやめられないかも（自爆




あっ秘密基地行くこともあったけ！（汗

昨日は、無謀にもはりきり過ぎて、いろいろなトレーニングを行った結果、腹筋は大丈夫なんですが、股間、太股、脹脛、足首と激痛が走りまくり、会社の階段が恐怖に感じたことは、ここだけの話です（自爆