2026年06月12日
こんにちは。
中村珠代さんの訃報に関連して
「マロニー」のコタツ記事を読み
マロニーちゃん♪ のフレーズCMを思い出しました。
（この動画、始めの10秒ぐらい無音です）
ただ、私の母・妻ともに マロニー を 殆ど食材に使っておらず
どの様なモノなのか？？？？
そこで流行りのAI の波にのり Copilot、Gemini、Grok の比較を行いました。
プロンプトは、マロニー社のHPの「生マロニーちゃん180」のURL
「乾燥」でなく「生」タイプの方を使って
＿＿＿
https://www.malony.co.jp/product/cd_241009,malony_nama.html
このマロニーを栄養学の面から、説明して
＿＿＿
としました。長文となるので以下生成物は
私の独断でバサバサと文を削除しています。
結果に対する私見：今回のお題でも一長一短。
私はGrokの出力が好みですが
Copilot、Geminiでは「咀嚼」に言及しているが
Grokは無し。
一方、Grokでは「グリテンフリー」「ＧＩ値」「食物繊維」
に言及しているが、Copilot、Gemini は無し。
◆余談：比較の前提として
殆どのＡＩは過去の利用者との問答により生成物に
大きな差が出る場合が多々。
理由の一つは、過去の利用者との問答から
「その利用者向けに最適化？」
された生成がされるため。他にバージョン、学習データetc.
なので、以下の出力も あくまで
「今日時点の」「私に対して」
の生成物です。
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■Copilot
「生マロニーちゃん180」は、北海道産じゃがいもでんぷんとコーンスターチを主原料に作られた、純粋なエネルギー源（炭水化物）となる食品です。
1. 純粋な炭水化物（でんぷん）エネルギー100gあたりの栄養成分において・・・・栄養素のほぼすべてが植物由来のでんぷん（炭水化物）であり、脂質を一切摂取せずに効率よく糖質エネルギーを補給・・
2. 「生タイプ」ならでは・・ご飯（白米100gあたり約156kcal）や茹でたパスタ（100gあたり約150kcal）などの一般的な主食と比べてもカロリーが低く、主食の置き換えダイエット（かさ増し）として実用性が高い・・
3. 食感による「満腹満足感」の・・ダイエットにおいて重要な「咀嚼（よく噛むこと）」を・・得られやすい性質があります。・・単品で食べるのは栄養の偏りを招きます。・・と一緒にスープごと煮込んで食べることで、血糖値の急上昇を抑え、バランスの良い一食に仕上がります。
＿＿＿
■Gemini
一般的な乾燥タイプのマロニーを茹で戻したものと比べても遜色なく、主食（ご飯やパスタ）の置き換えとして・・
1. 栄養成分の特徴（100gあたり）・・・・・
100%「炭水化物（でんぷん）」と「水分」で構成されており、脂質や塩分は一切含まれていません。
2. 栄養学的な3つのメリット
① 脂質・塩分ゼロの「純粋なエネルギー源」・・
身体を動かすためのクリーンなエネルギー（糖質）だけを補給できます。
胃腸への負担が少なく、消化・吸収が良いのもメリットです。
② 主食に比べて「低カロリー・低糖質」お鍋に・・主食の代わりに・・
他の中華麺やパスタ、ご飯と比較するとヘルシーな選択肢になります。
食品（可食部100gあたり）カロリー炭水化物（糖質）
生マロニー103kcal 25.5g
白米（ご飯）約168kcal 約37.1g
スパゲティ（ゆで）約165kcal 約32.0g
同じ100gを食べるのであれば、ご飯やパスタを食べるよりも
カロリー・糖質を約3割〜4割カットすることができます。
③ 腹持ちの良さ（満足感）生マロニーは加熱しても煮崩れしにくく・・
「よく噛んで食べる（咀嚼回数を増やす）」ことは、
満腹中枢を刺激して過食を防ぐために重要です。水分を抱え込んだでんぷん質の適度な歯ごたえが、満足感を持続させてくれます。
3. 調理・食事面での注意点（栄養の補い方）弱点を挙げるなら、
「ビタミン、ミネラル、たんぱく質がほぼ皆無」・・
単品で食べるのは栄養の偏りを招きます。
お鍋やスープで食べる・・・肉・魚・豆腐や、野菜・キノコ類を・・
合わせることで、一気にパーフェクト・・食事になります。
味付けに注意： マロニー自体は味が染み込みやすい・・
濃い味付けの鍋やタレを吸わせすぎると、塩分や脂質の過剰摂取に繋がるので注意しましょう。
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■Grok
生マロニーちゃん180は・・でんぷんを
主原料としたグルテンフリー・・・もちもち・プリプリとした食感が特徴です。
（180gパック全体では約185 kcal程度になります。）これはほぼ純粋なでんぷんからできているため、タンパク質・脂質・塩分が極めて少なく・・
原材料・・:
じゃがいもでんぷん（北海道産）＋コーンスターチ
→ どちらも精製された複合炭水化物（でんぷん）。
消化吸収が比較的速く、血糖値の上昇が比較的緩やか
（GI値 はじゃがいもでんぷんが中程度、コーンスターチも同様）。
食物繊維はほとんど含まれていません。
添加物: 増粘剤（CMC=カルボキシメチルセルロース、増粘多糖類）、ミョウバン（アルミニウム化合物）、pH調整剤。
これらは食感を保つためのもので、栄養価にはほとんど寄与しません。CMCなどは食物繊維に近い性質を持ちますが、量は微量です。
栄養学的な評価・低カロリー・低栄養密度食品・・・
麺類の中では低めで・・・
ダイエット・糖質制限向き: 水分が多い生タイプはボリュームがあり、
満足感を得やすい。
ただし、GI値が中程度なので、血糖値が気になる人は
野菜やタンパク質と一緒に・・・
グルテンフリー・アレルギー対応: 小麦不使用で、食物アレルギー・・・
がある人に向いています。
消化特性: でんぷん主体なので消化は良いですが、
食物繊維が少ないため便秘気味の人は・・・
調理時の変化: 茹でたり・・水分を吸って膨張し、カロリー密度が下がります。
まとめ（栄養学視点）生マロニーは「低カロリー・高水分・純粋炭水化物食品」
ただし・・・肉・魚・野菜・きのこ類などと組み合わせ・・・理想・・
糖質制限や低カロリー食を実践している人には強い味方ですが、
栄養バランスを考えて使うこと・・。
＿＿＿＿＿
以上です。
Posted at 2026/06/12 22:37:13 | |
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備忘録 | グルメ/料理
2026年06月03日
こんにちは。
国土地理院から６月１日 公開されていました。
X ポスト
https://x.com/GSI_chiriin/status/2061314177399169040
より
＿＿＿
「3次元地図可視化サイト」を試験公開！
―国土の姿をより分かりやすく―
「3次元電子国土基本図」のデータをウェブブラウザ上でご覧いただけます。
建物、道路、鉄道を立体的な表現で見ることができます。
＿＿＿
「3次元地図可視化サイト」のURLを
下段 関連情報欄に置きました。（サーバーが重い？）
その他の関連事項
・東京都でも３次元デジタルマップ作製を進めているようです（未完成）
https://www.toshiseibi.metro.tokyo.lg.jp/machizukuri/smarttokyo/3d_digital_map/3d_digital_info
・国土交通省都市局
https://www.mlit.go.jp/plateau/
以上です。
Posted at 2026/06/03 06:43:19 | |
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備忘録 | 旅行/地域
2026年05月31日
こんにちは。
今週末も、WRC第7戦や マン島TTレースと盛りだくさんですが
数十分後にはサッカー日本代表 vs アイスランド代表
FIFAランキングは
日本：１８位
アイスランド： ７５位（参考：７４位はガーナ ）
私はDAZNで視聴します。
DAZNは解約状態だったので、今日 無料の DAZNフリーミアム を登録しました。
「プレミアム」ではありません。「デラックス」でもない、「フリーミアム」
日本代表戦や、準決勝、決勝戦は無料視聴できるのでニワカには十分。
過去 動画もWin11の標準機能を使って録画・再生できたが
ライブ配信も可能か？今夜 お試しです。
サッカーW杯と言えばテーマソング。
2010年 南ア大会は Superfly 『タマシイレボリューション』
Superfly（越智志帆さん）は昨日インスタグラムの投稿で
第2子の妊娠を発表。URLを下段 関連情報欄に置きました。
コメ欄の
@hirokiaruga さん
「俺 多分 葬式でこの歌流れたら復活するわ」
が 💯👍
次 2014年 ブラジル大会は 椎名林檎 『NIPPON』
昔、NHKは１日の放送開始時や放送終了時に、日の丸の映像と
「君が代」の演奏 を放送していたが、現在は正体まるだし。
前年の2013「本戦前」の試合では椎名林檎でなく
サカナクション『Aoi』が使われていたのに・・・前座的扱い。
更に動画のコメ欄には
@ピノコ-x1u さん
「なんでMVないのか分からないランキング1位」
@RIKA-d7r さん
「ビクターが予算がなかったって聞いたことある
今MV作るとしたらどんなだろーね」
サカナクション、可哀そうッス 😢
これ以降、2018, 2022年の曲
記憶にないのは私が JJI だからか。
＿＿＿＿
追記 2026.05.31 PM10:28
チャンネル登録 2012/11/30
「現在の」チャンネル登録者数 436人の方が
サカナクション『Aoi』を基に
2026Ver.の MADムービーを作成し
11 日間で、10万回視聴 と大バズリしていました。
＿＿＿＿
以上です。
Posted at 2026/05/31 18:58:30 | |
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雑記 | スポーツ
2026年05月16日
こんにちは。
もうすぐ ニュル２４H がスタート。
私は、J SPORTS を契約していないので
トヨタイムズスポーツCH、 Red Bull TV などをはしご します。
愛車遍歴の今井さん、トヨタイムズスポーツの現地レポーターとして
ニュル入りですが、今井さん個人のCHがあった事を知りませんでした。
現地の動画。早めに気付いて 視聴しておけば良かった。
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◆SUBARUを追加 2026.05.17 AM7
#88 WRX のオンボード
◆追記 2026.05.18 AM6:45
残念ながらストリームなので既に観られない。
チャンネルは
ADAC RAVENOL 24h Nürburgring
@24hnbr
https://www.youtube.com/watch?v=rlKlNPaonyU
LIVE Onboard #88 | Subaru Tecnica International | ADAC RAVENOL 24h Nürburgring 2026
コメントは読めて、クラス優勝で総合３２位？
＃3 マックスなど 一部のクルマは、過去のショート動画として閲覧可
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◆ 伝統工芸品「ワタナベ・ホイール」 追加 2026.05.17 AM10
レーシングホイールを作る。日本のモノづくり精神を体現する工場に密着
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◆ワールドな耐久 良いけど、ドメスティックなドリフトも 👍
2026 Formula Drift Japan Round 2 TOP32 追加2026.05.17 AM10:45
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以上です。
Posted at 2026/05/18 11:45:21 | |
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youtube | クルマ
2026年05月10日
こんにちは。
約２０年前、Peugeot 407 SWに乗っていた頃
家族で日帰り温泉へ度々行きました。
その１つが 金太郎伝説 で有名な神奈川県・足柄。
出典：あしがらの温泉「おんりーゆー」の公式サイト
下段 関連情報欄にURLを置きました。
2024年に大幅なリニューアルがされたようで、年金生活になったら
平日（空いていると期待）訪れる予定。
この人里離れた地に、輸入車専門店がありました。
懐かしい！ 街中で殆ど見ることがなくなった この世代の 508
しかし、年式から道楽向けのクルマなので
購入費の倍？数倍？の修理費を念頭に購入しても
リペアパーツの入荷に半年？１年？待つとか
あり得る？このご時世。
更に、車に関する知見が浅い私には
禁断の果実
甘い罠
暗雲低迷
危急存亡 なのか
ドーパミンを追う事で
セロトニン、オキシトシンが激減！
は避けたい。
還暦を過ぎてイロイロ迷います。
しかし、迷うは「選択肢」があること。
選択「できる」状況に感謝しています。
以上です。
Posted at 2026/05/10 12:04:40 | |
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雑記 | 旅行/地域
メローニ ♪でなく、マロニーちゃん♪ 【備忘録】 
