なっち♪のブログ一覧

毎日職場までの道のりでいろいろ考えながら歩いています。
ただ歩くだけじゃもったいない。
最も効果的な方法を探してみよう，何が大切かを考えてみよう，仕事にも活かそうとしてます。



で，わかってきたことは後ろに蹴る時に重要な筋は殿筋とハムストリングだなということ。
もちろんそれだけというわけじゃなく，全身の筋が働いていますが。
地面を蹴って前に進もうと意識するとどうしても足首を動かしてつま先で蹴ろうとするけど，そういう意識じゃダメっぽい。
そもそも人間の大きな身体を動かすのに足首の動きだけで動かそうとするのは非効率的でパワーもスピードも持久力も足りない。
まずは大きな筋にたっぷり仕事をさせる方が効率的。
小さな筋は微調整にｗ
そう考えるとまず重要になってくるのが体幹と体幹に繋がる筋なのだ。
脚全体を鞭のようにしならせて前に進む力にするためには股関節の伸展から膝関節の屈曲までの流れをまず重要視しなければならない。
無知は根元からしっかり大きく振るから力を発揮するんだから。
走るのが遅い，苦手という人はここに問題があるのかもしれない。
膝を曲げて後ろに蹴る力をいかに効率よく地面に伝え，前に進む力にするかだ。
ただ膝を曲げるだけでは膝を前に出す力にはなるが身体を前に押し出す力は作れない。
足踏みと一緒だからね。
充分な重心移動の加速度を作っておいて，最後につま先で蹴る。
イメージとしてはそんな感じ。
先に「ももをしっかり上げて」と意識するとそこがうまくできなくなるね。
地面を蹴ってからももを持ち上げる。
蹴りながら持ち上げるんじゃない。
そうするとせっかくの力が逃げちゃうから。
ももをしっかり持ちあげて足を前に出す。

とりあえずここまでを確かめながらやってます。

そして，階段を昇る時と平地を歩く時では使う筋が違うね。
これもまたおもしろい。

台風１２号の進路に当たる岡山県と鳥取県内の高速道路はほぼ全滅状態が続いています。
日本が真っ二つに分断された状態です。
台風の進路の西側に当たる広島県では先ほどすべての警報が解除されましたが，東側地域では被害が大きいようです。
ほんのちょっとの違いなのにね。
すでに被害を受けている地域もありますし，死者も出ています。
進行速度が遅いため，今後も各地に甚大な被害が予想されます。
岡山県内では停電している地域もあります。
明け方には日本海に抜けていくと予報されていますが，その後も土砂崩れの心配もありますから，みなさんくれぐれも気を付けて，避難勧告が出ている地域の人は早急に安全な場所に避難してくださいね。

今はただ，台風が早く抜け，被害が最小限に留まることを祈るばかりです。

最近はこの曲も増えてますね。

エンドロールって新郎新婦をまるで映画の主人公のように演出してくれますし，何年後かに見たときにもその時の気持ちを思い起こさせてくれるので，とてもいい記念品になると思います。
当日の式と披露宴の様子を撮って即座に編集してくれるので披露宴出席した人もまるでその映画に出演したような気分にさせてくれますよね。
最近ではいろいろな式場がやってますけど，YouTubeとか見てもみんな「最高！」とか言ってるけど，そんなこんなで結局酔ってるのは披露宴出席した人たちだけなのよねｗ
まぁどこも似たり寄ったりですよぉ。
逆に褒めまくっているやつはたいしたことなかったりとかｗ

どこでやっても二人にとってはそれが最高のムービーなんだから♪

できればこんな感じで通ってください(^人^)

狙い撃ちとは上等じゃねぇかコラｗｗｗ