MONCHI2のブログ一覧

o(^-^)o

やっと晩ご飯の時間です＾０＾；
朝、セブンイレブンで買ってきた食材の・・・
最後に残った・・・
ミニ冷し中華315円328kcal
自宅から持ってきた・・・
生姜昆布おむすび205kcal
・・・・・合計315円533kcalでした。

お昼ご飯の時に書いたけど・・・
メタボ対策（健康診断対策）で・・・
カロリー＆糖分管理を3日間頑張らなくっちゃ！！！




でもって・・・

此れが朝ご飯・・・合計681kcal







そして・・・

此方が昼ご飯・・・合計487kcal





1日分の摂取カロリーは・・・

合計・・・・・1701kcalでした。



ブログに載ってない・・・

朝、7時30分に食べたガリガリ君？？？kcal
3時のおやつで落花生10粒？？？kcal
は、どうしよう＾０＾lll

o(^-^)o
今日から16日に向けて・・・
健康診断対策開始＾０＾；

朝、セブンイレブンで買ってきた・・・
あじの一夜干しご飯298円432kcal
きゃべつの浅漬け168円29kcal
長ねぎ味噌汁20円26kcal
・・・・・合計486円487kcalでした。



てか？！？！？！

晩ご飯まで買って来たんだけど・・・

夜食べようと思ってた「あじの一夜干しご飯」を間違えてレンジでチンしちゃったから＾０＾；

夜は少しカロリー高いな＾０＾lll

o(^-^)o

昨日、晩ご飯のあと・・・
ブログアップして、10時頃には転寝して・・・
そのまま朝4時に汗だくで目が覚めた！！！
当然、朝風呂入って1時間居眠りしてた＾～＾*//

5時40分に家を出たら・・・
7時30分に会社に着いてしまったよ＾０＾；

月曜日の買出しは、セブンイレブンで・・・

てんこ盛りで購入なんだな！！！
早い時間なので、店員も2人しか居ないから・・・
モンチの後ろには何時も10人くらい行列が出来ちゃう！！！

取り敢えず、朝ご飯は・・・

天ぷらそば118円332kcal
ハムマカロニサラダ168円144kcal
赤飯おむすび126円205kcal
・・・・・合計412円681kcalでした。


朝だから良いか＾～＾*//


ウーロン茶に蕃爽麗茶を混ぜて飲んでみた！！！
天ぷらそばの脂対策ってか＾０＾；







今日から１週間・・・

来週のお休みの為に少しづつ分散して仕事するぞ！！！