今日のウォーキング(ジョギング)

いつも通り３０分を歩いたり走ったりしましたよ。


画像がないとなんかさみしいな～と思ったんで、今日の夕食を。

最近、糖質制限を少し意識しています。
夕食の内訳は以下の通りです。

・豆腐 一丁。
・サバ缶水煮 １缶。
・レタス→ソフトボールくらいの大きさでおいてあったもの全部をちぎって入れた。
・ピーマン 一つを千切りにしてみた。
・ブロッコリースプラウト 1パック。
・千切りナチュラルチーズ(袋売りのもの)を適量。
・オリーブオイル
・お酢
・粗挽き胡椒
・白ワイン ２００cc弱程度。(久しぶりにアルコール飲んだ(^_^;


まぁ、ご存じのかたには今頃…って感じなのかもしれませんが、ライザップメソッドがこの糖質制限やってるんですよね～(^_^;
私はたまたま別な本で読んで少しやってみようかなと思ったんですけどネ。
※以前、フォアフットランニングの本に感化されて自分に合う合わないをよく認識せずにやりすぎて疲労骨折したという苦い経験があるので、あくまで話半分とか１/３程度のつもりで糖質制限を意識しているっていうトーンなんですけどね。


ここしばらくは、夕食に炭水化物はとらないように気をつけてます。
もうすぐ次の健康診断がせまっており、また役場の保健婦が「家庭訪問」してくるのをなんとかせねばならないので少しだけ焦ってますけど。(苦笑)