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  5. おはようございますお久しぶりです [乃梨子]
乃梨子☆Autism Spectrum Disorder
イイね！
   
2020年08月25日

おはようございますお久しぶりです

ここ数日、鬱状態が悪化し、
帯状疱疹後遺症痛も出て、
ストレスのあまり無性にタバコを吸いたくなり……

精神科で医師に教わった
「僕の場合は、イライラしたら目を閉じて両耳の付け根のところ人差し指で抑えます。1分くらい。あくまでも僕の場合ですけど。」


やってみたら、タバコを吸いたい気持ちが消えていました。




鬱！！
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Posted at 2020/08/25 10:01:32

   

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