サトちゃんの兄のブログ一覧

　久々の更新です。。。

　最近、コレを使うのが日課になってます･･･(^^;
　



　ヘルスメーターです。これで毎日寝る前に簡単なストレッチをやって、体重・体脂肪・体内脂肪を測　定して手帳につけてます。

　事の起こりは先日の社員旅行でのこと・・。、お腹が出てきたことが気になり始めた矢先に他部署　　の上司から「おなか出てるな～」と言われたのがきっかけです。

　以前から気になっていたので、コレを機に簡単な運動を始めました。　
　運動と言っても足上げと腹筋ですけどね。。。(^^;

　絶対腹筋３０回やる！とか決めると続かないので、寝る前に扇風機を回して自分に向いていない　　間は足を上げて自分に向いたら休む。それをまずは１週間続けて測定して手帳に毎日つてみよう　と始めたら半月経ちました。今は物足りなく感じて、腹筋を自分のペースで必ず１０回を追加してや　っています♪

　体重・体脂肪・体内脂肪の数値は変動ありませんが、標準といわれる数値を維持してます。お腹も　気持ち、凹んだかな･･って感じです･･(^^;

　無理なく続けることがイチバンですね。それでお腹が引き締まれば言う事なしです(笑）