フラワー41のブログ一覧

不眠対策として、朝起きたらすぐにベランダに出るようにしています。

朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、寝つきが良くなるそうです。

寝つきが良くなると翌朝の目覚めも良くなり、これを繰り返すことで朝起きる時間を一定にし、夜もぐっすり眠れるようになるとのこと。

春夏秋冬と友達になろう

不眠歴の長い私なのですぐに効果が出るかはわかりませんが、朝起きてベランダに出るのは予想以上に気持ちが良く、「今日１日頑張ろう！」という気持ちになれます。

少しでも毎日を心地良く過ごすため、手軽な健康法は色々取り入れたいと思います。