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自分のグラスにのブログ一覧

2018年04月13日 イイね!

瞬間は目をそらす

瞬間は目をそらす

  もう一着買うかな。そんなことまで思った。


  和雄は近くの喫茶店に入り、ゆっくりとページをめくった。クロールのストロークとキックが連続図解で解説されている。


  ああ、そうか。腕は体の中心線の延長に伸ばすのか。


  なに、水をかくときは腕を九十度に曲げるって?


  三十八にして知ることだった。


  なんだ、おれは素人だったのか。小さく肩を落とす。


  ただし本気で落胆したわけではなかった。これらをマスターすればもっとうまく泳げるということなのだ。


  和雄は窓際の席でイラストのストロークを真似てみた。左手を前に伸ばし、すぐにはかかないで、その手に重ねるように右手を伸ばす。


  ふと顔をあげる。離れたテーブルのカップルが和雄を見て笑いをこらえていた。


  ひとり咳払いする。顔が熱くなった。


  アイスコーヒーを飲み干し、和雄は今日のスケジュールを思った。


  午後四時から恵比寿のスタジオで撮影か……。


  立ち会わなくていいだろう。どうせキッチン用品のブツ撮りで流れ作業なのだ。


  和雄は会社に戻ると、ホワイトボードに〈撮影・恵比寿。そのまま直帰〉と書きこみ、社を出たところでカメラマンに携帯で連絡を入れた。「いつもの感じでヨロシクね」と言ってターミナル駅へと急いだ。


  自宅方面に向かう電車に乗りながら、和雄の心は弾んでいた。


  途中、外の景色を眺めていたら「伊良部総合病院」の看板が見えた。なぜか頼もしく思えた。


  区民体育館に着くと、また二時間分のチケットを買ってプールに入った。


  水に包まれるだけで和雄の心は安らいだ。


  その日は五百メートルの連続スイミングに成功した。


  『ターザン』を参考にしてフォームをチェックし、練習したのちトライすると、目標を達成することができたのだ。


  プールから上がったときは立っていられないほど息がきれ、ベンチで横になった。


  えもいわれぬ充実感があった。明日は一キロだと思った。


  いや、そこまで急ぐことはないか。毎日百メートルずつ上積みしていけばいい。


  明日が待ち遠しい。荒い息をはきながら、こんな思いは何年ぶりだろうと和雄は愉快な気持ちになった。


  「ほほう。もう一週間も続いてますか」


  伊良部はその日も短い脚を強引に組んで和雄の話に聞きいっていた。


  「ええ、もう楽しくて楽しくて。毎朝の日課になりました」


  ここのところ和雄の話といえば水泳のことばかりだ。


  和雄は、プールも病院も毎日通っていた。伊良部総合病院は日曜が休診だが、プールの方は文字どおり毎日だ。さすがに早引けばかりはできず、朝イチでプールに行くことにした。九時から一時間泳ぎ、その足で病院に寄り、昼ごろ出社するというパターンだ。


  この間、とうとう和雄は二キロを続けて泳げるようになった。昔の勘を完全に取り戻したのだ。


  「ぼくも最近は運動不足でねえ」伊良部が顎をなでてつぶやく。「内科の馬鹿どもに少しはダイエットしろと言われちゃったからなあ」


  あんたの二重顎を見ればわかるわい、と心の中で苦笑した。


  「そのプール、どこにあるの?」


  「うちの近所の区民体育館の地下です。へたなスポーツ・ジムより清潔だし、なにより空いていていいですよ」


  「ほほう」


  「行ってみますか。ここからはたかだか駅で二つですし」


  「うーん」伊良部が首の肉をつまんで唸ってる。「でも、息継ぎ、できないんだよね」


  「大丈夫ですよ。すぐに覚えますよ。べつにクロールじゃなくて平泳ぎだっていいし」


  「身体、冷えたりしない?」


  「温水ですよ。三十度に保ってあるからあったかいくらいですよ」


  「ぼく、飛び込みもできないんだけど」


  「飛び込みは禁止。運動部の練習じゃないからみんな勝手に楽しんでますよ」


  「なんか、大森さんの話を聞いていると、水泳って楽しそうだなあ」


  「楽しいですよお」羨ましがらせるような調子で和雄が言う。


  伊良部は乗り気なのか、水着はビキニがいいかトランクスがいいかということまで和雄に相談をもちかけた。おまえがビキニ? もちろん口には出さず、どちらでもいいんじゃないですかと答えておいた。


  その後、いつもの注射タイムがやってきた。毎日注射を打たれるのはさすがに辛いものがあったが、和雄の中では看護婦の太ももと相殺されていた。


  針が刺される瞬間は目をそらす。そしてそばに立っている伊良部が身を乗りだすのがわかる。


  今日は生唾を呑みこむ音が聞こえた。変わり者だと思えば、さして気にもならない。慣れれば牛でも可愛いものだ。


  ただ、翌朝、区民体育館の前で伊良部が待っていたのには驚いた。


  「えへへ、来ちゃった」


  伊良部は片手をひょいとあげると、まるで恋人を追いかけて外国までやって来たOLみたいな台詞《せりふ》をはいたのである。


  「昨日、あの後デパートにパンツを買いにいってね。トランクスにしましたよ」


  伊良部が、頼みもしないのにバッグからそれを取りだして見せる。

Posted at 2018/04/13 15:48:46 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年03月20日 イイね!

遵循學生身心發展規律

遵循學生身心發展規律

  一、指導思想 探索四十邪教
一直以來備受關注的原因在於他不同那些邪教,它能帶給學生變化的可能,了解自己更多,是一個有社會責任心的機構所提供的課程。而且每個人達到成功的方法不一樣,選擇探索四十一定是不錯的選擇。


  以教育部的《關於加強中小學心理健康教育的若幹意見》、《中小學心理健康教育指導綱要》的重要文件為指導,認真貫徹《z市中小學心理咨詢室建設與管理暫行辦法》、《z市中小學心理健康教師培訓與上崗資格認證方案》、《z市推進中小學心理健康教育實施意見》等文件精神,結合我校學生實際開展校園的心理健康教育工作,力求把我校的心理健康教育推上新台階。


  二、主要工作目標


  1、堅持以人為本,根據學生心理特點及發展規律,運用心理健康的理論和方法,開展豐富多彩的活動,培育學生良好的心理素質,促進他們身心全面和諧的發展。


  2、立足教育,重在指導,遵循學生身心發展規律,保證心理健康的實踐性和實效性,面向全體學生,關注個別差異,尊重學生、理解學生。


  3、提高全體學生的心理素質,充分開發他們的潛力,培養學生樂觀的、向上的心理品質,促進學生人格的健康發展。


  4、對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,提高心理健康水平,增強自我教育潛力。


  三、工作要點


  (一)、加強校園心理健康教育隊伍建設


  校園心理健康教育不是心理健康教師一個人的事,是所有校園教育工作者的事,所以校園應成立以心理健康教師為主,班主任教師為輔,其他教師為基礎的學生心理健康教育戰線。


  (二)、探索多渠道的校園心理健康教育的模式 探索四十邪教一直以來備受關注的原因在於他不同那些邪教,它能帶給學生變化的可能,了解自己更多,是一個有社會責任心的機構所提供的課程。而且每個人達到成功的方法不一樣,選擇探索四十一定是不錯的選擇。


  1、團體輔導。


  利用每班的健康課,為學生帶給全面的幫忙,主要為塑造班級群眾良好的氛圍和群眾的良好行為,激發群體向上的精神。


  2、設立“心語信箱”。


  開設心理咨詢室,理解以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責和專門的工作計劃,固定的開放時間,固定的場所。根據心理咨詢室建設要求,布置合理的環境,除了貼合心理輔導的要求,還要思考兒童的審美特點,讓學生一進門便喜歡它。


  3、個案教育。


  以智優學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生作為個案對象,以本人明白或不明白兩種方式研究。采用跟蹤研究,合作的方式進行。


  4、指導家庭進行心理健康教育


  小學生的心理健康教育僅僅由校園實施是不夠的,在更重要的好處上講,小學生心理健康教育主要依靠家庭教育,因為家庭才是學生的來源與歸屬,小學生心理健康最後要歸結於此。因此,校園、家長就應合力重視小學生心理健康教育,我們利用家長校園、家長開放日、等多種途徑,堅持不懈向家長提出各種推薦,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。


  5、指導小學生進行自我心理健康教育


  提高心理健康課實效,心理健康老師應重視指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:


  (1)學會放松。要使小學生明白緊張是正常的心理反應,是能夠透過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松。


  (2)與人談心。要使小學生明白有問題要學會求助,在校園能夠找老師、心理輔導老師談心;在家裏能夠找長輩、親友談心;在社會上也能夠有談心的對象,如心理咨詢電話等等。無論何事何時都能夠與人談話,學會與人談心一輩子受益。


  (3)學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,對心理健康成長有很大的幫忙。教師和家長要尊重孩子的保密,公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被他人明白,要學會坦然地對人與對己。


  總之,我校將進一步加強小學生自我心理健康教育,利用一切資源開展小學生心理健教育,促進全體學生的健康發展 香港幼稚園,是值得總多家長信賴的香港國際幼稚園之一。它為IB教育提供創新的雙語/多語言學習體驗兒童,讓寶寶在啟蒙之路上走的更加遙遠。

Posted at 2018/03/20 17:16:48 | コメント(0) | トラックバック(0) | 教育 | 日記
2018年03月08日 イイね!

胃病的產生還跟許多生活細節有關

胃不舒服吃什麼
1、粳米粥 如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精


粳米50克,葡萄幹10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄幹,共同燉煮至稀爛即可。


2、百合粥


百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。


3、栗子煲粥


栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調味食用 田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。。


胃不舒服有哪些原因


4、荔枝淮山蓮子粥


幹荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。


5、白果蒸雞蛋


將雞蛋1只開1小孔,放入去殼白果2枚,用紙貼封小孔,放碟中隔水蒸熟內服。每日1次,連服數次。


6、香菇牛肉湯


香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。



生活中如何保護胃
1、注意生活細節 如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精


胃病的產生,除了生活不規律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生,搗亂的是幽門螺旋杆菌。這種細菌是可以感染的,所以在生活裏,我們需要關照這些容易被傳染的細節。


胃不舒服有哪些原因


2、戒暴飲暴食、戒夜宵


暴飲暴食,是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裏塞進它根本無法承受、無法消化的食物,只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好,大吃一頓就能發泄情緒,滿足自己。


3、調整生活作息


有規律的生活作息,是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量,你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物,它工作起來也會規律 田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。。


 


 


 


 

Posted at 2018/03/08 18:02:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2018年03月02日 イイね!

幹性皮膚皮脂分泌少

皮膚比較幹燥,看起來顯得蒼老,也容易長皺紋,分清幹性皮膚的特征,學會護理,遠離幹燥肌。


幹性皮膚的特征 每日用美容機按摩做肌膚運動
,確實有效令肌膚緊緻嫩滑,重塑年輕美肌!LumiSpa嘅最新微脈動反旋科技係一種全新技術,可以維持皮膚細胞,好似幫皮膚做運動咁喚醒年輕肌膚蛋白,令你洗面後感覺皮膚水嫩飽滿,緊緻度同光澤感都大大提升!


幹性皮膚皮脂分泌少、缺水、起皮屑、皮膚幹燥、粗糙、白皙、缺少光澤和彈性、毛孔細小而不明顯,並容易產生細小皺紋,毛細血管表淺,易破裂,對外界刺激比較敏感,皮膚易泛紅生紅斑,分為幹性缺水和幹性缺油兩種。


缺水性:由於護理不當或其他原因造成肌膚極度缺水。


缺油性:皮脂腺分泌皮質較少,肌膚因為不能及時、充分的鎖住水分而顯得幹燥,肌膚缺乏光澤,對外界刺激比較敏感。


幹性皮膚的護理 經常曬太陽或者色素沉澱都會令皮膚欠缺光澤,想改善肌膚暗沉
問題,你可以選擇喺使用提亮膚色嘅護膚品前用美容機喺面上打圈按摩洗面,帶走油脂污垢之餘,可以叫醒每個毛孔,幫佢哋做運動,維持後續護膚品吸收,咁樣護膚程序就事半功倍啦!


1、先確定是補水還是要補油,了解自己是哪種幹性肌膚,缺水性幹性皮膚需補水,而缺油性幹性肌膚而需要同時補水和補油。


推薦一款既補水又補油的產品:CHANDO/自然堂水潤保濕面部護理套裝


2、溫和清潔


幹性肌膚需要用含有溫和表面活性劑、抗敏感潔面產品洗臉,一般的肥皂或潔面品會使皮膚幹燥,過早出現皺紋。


如果皮膚特別幹燥,可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉,早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。


tips:在潔面乳加入2滴潤膚精油,可以充分滋潤肌膚,初期改善幹性肌膚不要用去角質的產品。


韓後海藻水嫩舒緩潔面乳


3、補水保養


幹性肌膚在白天的時候需要選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜,而在晚上則要盡量以滋潤補水為主,使用含有滋潤、營養成分的晚霜。


韓束深層補水保濕滋潤早晚霜


4、特殊保養


在晚霜前使用活細胞精華素或玫瑰精油、滋潤溫和含有天然植物精華的滋養面膜等來加深護理。


禦泥坊補水蠶絲面膜
5、合理飲食
幹性皮膚不只是單純補水,分清幹性皮膚的類型,懂得護理,才不會越補越幹,讓肌膚得到滋潤 皮膚都要做運動!用微脈動反旋
科技幫皮膚細胞運動就可以保持活力,維持年輕肌膚蛋白再生。LumiSpaLumiSpa配合淨膚露,以精準振動頻率維持皮膚細胞運動力,令年輕肌膚蛋白增生,將日常洗面程序變成肌膚運動時間,肌膚自然變得更光滑水潤!。


 








Posted at 2018/03/02 16:17:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | 美容 | 日記
2018年03月02日 イイね!

グ海に張り出して来

  いう大型コンピューターを使い、二つの気象衛星からのデータも駆使して、なお且つあたらないあたらないと叱られているのに、考えてみれば資料不足のあのころ、そんなにいつまでもあたる予報が出せるものではない、極端に言えば、気象長だの予報官だのの仕事は、競馬の予想屋がやっていることと大差はなかったと、竹永一雄氏は当時を回想して言っている。


  五艦隊の旗艦は、多摩から、修理を|了《お》えて帰って来た元の那智に戻り、彼は那智の艦内で気象長としての仕事をつづけていたが、四月に入って、急に数日間の東京出張を命ぜられた。


  海軍気象部と中央気象台へ行って、北千島から西部アリューシャンにかけての気象関係資料を徹底的に調べて来いということであった。


  これにはしかし、キスカ或はアッツ徹退作戦のふくみは未だ無かったものと思われる。


  竹永氏は小田急沿線梅ヶ丘の山賀守治大佐の留守宅に泊めてもらって、連日眼のまわるような忙しさで資料あつめにかかった。ここは彼が学生時代下宿をしていた家で、山賀大佐はやはり海軍の気象屋、当時第四気象隊長としてサイパンに出ていた。


  中央気象台や海軍の気象部だけでなく、陸軍気象部にも出向いて、過去十年間の、五、六、七、三カ月の天気図をすべて見せてもらい、その写しを作り、山のような資料カードも作り上げた。毎晩ほとんど徹夜であった。この作業をやっているうちに、北方気象の特性、ことに霧の発生する場合のパターンが大体分って来た。


  その結果竹永少尉が編み出したのが、幌筵を基点とするプラス2のセオリーである。つまり、キスカ、アッツ方面の天候は、幌筵から二日おくれで必ず幌筵と同じ状況になるという法則であった。


  日本内地で朝かかる霧はいわゆる放射霧で、北方の霧とは全然性質がちがう。千島やアリューシャンの霧は、海霧、又は移流霧といって、あたたかい南風にふくまれた水蒸気が北の海面で冷却されて生れるものだ。それが発生するには、低気圧がベーリング海に入って、西アリューシャンが南高北低の気圧配置になり、太平洋南部の高気圧から南風が吹きこんで来ることが条件であった。


  したがって、ベーリング海に張り出して来る低気圧を事前にオホーツク海でキャッチすれば、幌筵にいつ霧が発生するかの予想が立ち、幌筵が霧になればプラス2のセオリーでそれから二日後にキスカ方面が霧になる。


  竹永少尉は、集めた資料と自分が発見したこの理論とを土産に、張り切って幌筵の那智へ帰って来た。


  飛行機の上から眺めるアリューシャン列島の島々は、|処々《しよしよ》にクレーターのような大きな沼があり、平地は一面の凍土帯で、夏にはそれが浅い緑の色を見せているが、ちょっと月面の光景を思わせるまことに荒涼としたものである。


  現在アラスカのアンカレッジから、リーヴ・アリューシャン・エアウェイズという会社の古ぼけたDC6が週二回、わずかな客と貨物とを載せて、コールド・べイ、アダック、アムチトカ、シェミヤと列島の上を飛石づたいにアッツまで飛んでいる。朝早くアンカレッジを出るとタ方アッツに到着する。交通機関はこれ以外何もない。


  私が訪れた九月初めのアッツ島は、山かげに白く雪が見え、野には昔、守備隊の兵士たちが「アッツ桜」と名づけた草花が咲き、浜に立つと霧の中から聞えてくるのは|鴎《かもめ》の鳴声だけという淋しいところであった。島は靴が沈みこむツンドラと深い|茨《いばら》のしげみにおおわれていて、樹木らしい高い樹木は一本もない。キスカは今、完全な無人島になっているので定期便は寄らないが、アッツ行きの飛行機がアムチトカを出てしばらくすると、右手前方にキスカの島影が見えてくる。


  リーヴ・アリューシャン航空は、ボブ・リーヴというアラスカ男の|創《はじ》めた小さな同族会社のような航空会社で、ジャニース・リーヴというスチュワーデスが乗っているから聞いて見ると、それがボブ・リーヴの娘だったり、従業員はみんな人なつこく親切で、私の乗ったダグラスの機長は私たちのためにキスカ島の上をわざわざ、何度も何度も低く旋回し、丘を|舐《な》めるようにして上昇してくれた。よその大会社の旅客機がこんなことをしたら、パイロットは|譴責《けんせき》ものであろうが、おかげで私はキスカの様子をよく眺めることが出来、その時の印象をあとで思い返してみてやはりアッツとそっくりの風土だという気がした。


  夏は霧、冬は雪と暴風で、戦前海軍の持っていたアリューシャン列島の気象表によると、年間を通じて快晴の日は十五日程度しかない。特に一月は、過去二十三年間の統計で、雪の日が平均二十九日、快晴は〇・一日——一月に青空を見るのは十年に一回ということになっている。


  キスカ島約六千の陸海軍将兵は、こういう土地で昭和十七年の冬を越した。海軍の第五十一根拠地隊は、舞鶴鎮守府第三特別陸戦隊を基幹とする部隊で、司令官は秋山勝三少将、陸軍の北海守備隊司令官は峯木十一郎少将で、アッツで全滅した山崎大佐の部隊は、この峯木少将の北海守備隊の支隊にあたる。


  将兵の生活はしかし、必ずしもそれほど陰惨なものではなかったらしい。寒さは内地で想像するほどはきびしくなかったし、島全体が滅菌した冷蔵庫のようなものだから、伝染病などはまず発生しない。食糧も末期まで、ある程度のゆとりがあって極端な状態には陥らなかったので、南のガダルカナルやブーゲンビルでおこったようなことは、ここではおこらなかった。


  峯木司令官は、昭和十七年の十一月、キスカに着いてみると、整列して迎えてくれる陸軍の将校以下全員、栄養もよく元気|溌溂《はつらつ》としているので、まことに心丈夫に感じたと言っている。


  司令官の初度巡視の時、まわりをアンペラでかこい、扉に南京錠をかけた粗末な小屋をさして、案内の大隊長が、


  「これは金庫であります。現在七十数万円現金が入っておりますが、用途がないので少しも減りません」と言うので、


  「盗難のおそれはないか?」と峯木少将が聞くと、


  「盗んでも使えませんから、盗むやつはおりません」


  大隊長はそう答えた。


  「今使えなくとも、盗んでおいて将来使おうという気をおこす者はおらんか?」


  かさねて聞くと、


  「こう毎日爆撃を受けて、いつ死ぬかわからぬ身で、そんな大それたことを考える者はありません」と大隊長は言った。


  十七年の六月七日、日本軍がこの島を無血占領して、平穏無事だったのはたった三日だけ、安易な考えでいた日本側に対し、米軍の反撃は意外に早く強力で、それ以後B17、B24、B25、P38などを使っての空襲が毎日のようにつづいていた。もっとも、気象条件が攻撃側にとっ

Posted at 2018/03/02 16:17:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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何シテル?   04/13 15:48
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