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こんにちは*^^*

皆さん、「おいコラ」ってご存知ですか？
私は「おいコラ」をはじめてから半年くらい経ちました。

＃「おいコラ」って叱られはじめたワケではないですよ～ん

自転車に乗り始めて
健康を意識し始めた頃です*^^*

その「おいコラ」さんからは時々プレゼントが届きます
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はいはい～
飲むコラーゲンのことでした～（＾＾；；；
薬局さんで売られているコラーゲンがどのくらいまずいのか知りませんが、まずいらしいです。
これは普通にジュースを飲んでいるみたいなんです。
それで「おいしいコラーゲン」＝略して「おいコラ」なんですって！

某お菓子のメーカーさんが作っているので
定期的に購入しているとこうやってプレゼントが一緒に届くことがあります。
最初は不意打ちだったのですっごくうれしかったです！
そして、その次からは
「もしかしたらオマケがついてくるんじゃないか。。。。」
と、つい期待してしまうように（＾＾；；；

そして今回は2度目だったのです～。
おやつをいただけるとウレシイですねっ！

おっとっととか大好き*^^*
オマケだとなおおいしいような気がします～♪

コラーゲンが効いているかどうかはわかりません～
ハイドロキシダーゼも効いているかどうかわかりません～

＃先日オフ会でお会いした皆さん、半年前の私と比べて若くみえました？（＾＾；；；

今日はＬＳＤしてきました*^^*

ＬＳＤっていうのは
「Ｌａｎｄ Sea Disney」と娘が言っておりますが.....
....じゃないって！！

「Ｌｏｎｇ　Ｓｌｏｗ　Ｄｉｓｔａｎｃｅ」の略なのです。
長い時間、ゆっくり、長い距離を走る方法なのだそーです。

＃はい、ランニングねたです（＾＾；；；
＃失礼しますm(_ _)m

すっかり忘れていたのですが、私が唯一買ったランニング入門本に↑のように書いてありました。

iPhone5にNikeのランニングアプリをインストールしてから、どうも記録ばかりを追いかけてしまうようになって....

朝のランニングは6キロを30分で！（←このペースでも足が短いおちびな私ではかなりハイペースなんですよ、本当（＾＾；）なんて考えていたのですが、途中の上り坂がキツイなとか、向かい風がキツイなとか、結構キツく思えることが多かったのです。

でも、ちょっと考え方を変えて....
ランニングアプリは速さだけでなくて、距離もちゃんと記録としてつけてくれます！
「よぉし、長さの記録を作っちゃうゾ」
というワケで、LSDに挑戦することにしました。
挑戦....ってほどではないですが、とにかくのんびり楽しんで走ることに♪

それで、ちょっと楽しい目標を設定しました。
江の島のイルミネーションがキレイと聞いたので、江の島をくるりと回ることに。
往復で10キロ以上の距離を考えると、始点は稲村くらいかなぁ？と思って出かけました。
ところがカーナビで134号線の渋滞が長谷あたりから江の島に向けて真っ赤な表示....＠＠
稲村まで行くのに時間がかかってしまうため、混んでいない材木座の駐車場にmegu号を止めて、ここから出発です。
おかげで片道3キロ伸びてしまったですーー（＾＾；；

いつもなら、ガシガシと走りだすところを、ちょんちょんちょんといった感じで走りだしました。
「うん、これなら疲れないゾ」っていう感じ*^^*

5時過ぎに走りはじめたのであたりは暗くて少し怖かったです。
でも、車の通りがたくさんなので、危ないことはないかな？？
ランナーさんも朝ほどではないけれど、時々すれ違いました。

鎌倉の材木座から、由比が浜を抜けて、稲村が崎を抜けて、七里ガ浜を抜けて、
＃七里ガ浜からはライトアップされた江の島の灯台が見えて素敵でした。
それから、腰越海岸を抜けて、江の島に着きました。
片道約8キロです。

江の島のお土産屋さんの並ぶ道路も走りぬけて....（ごめんなさい（＾＾；）
付きあたりからはエスカーというエスカレータで昇るのですが、階段を走り....（ごめんなさい（＾＾；）
＃階段はキツかったです。ほとんど歩いていました....笑

やっと着きました！！
江の島　シーキャンドルライトアップ







写真をパチリパチリと撮ったらすぐに引き返します～
＃ワンちゃんもいました！今度、ゆっくりCookieも一緒に連れて出なおしてこようと思います*^^*

帰りは階段が見えにくいのでそろりそろり....

島を出てから、ランニングに戻りました。

帰りは疲れてしまうのかなと考えていたのですが、行きと変わらず、、、
ほとんど疲れを感じず、ただ淡々と走っていた感じでした。
ラジオか何か聴きたかったも*^^*

さてさて、駐車場より少し手前で16キロになったので、アプリを止めてクールダウンに入りました。

「ぱんぱかぱ～ん！」ってファンファーレが鳴ったかどうか覚えていませんが、
長い距離をよく走りましたってほめてもらえました*^^*！（←アプリさんに）

今日の結果です
マイル表示なのでわかりづらいですが、16.0 km　1時間48分06秒、消費カロリー841CAL、6分44秒/km でした｡

足が痛いような気がしますが、ペースを落としたせいかあまり疲れなかったです。
入門書によると、1km7～8分で走りましょうとあるので、少し速すぎたかもしれないです。

でも16キロがつらくなく走れたので、このペースならフルマラソンもいけるかなぁ～*^^*なんて、ちょっと希望が持てたのでした！！

来年の12月初旬は休暇を取れるように、調整しておかなくっちゃだわ！
それまで待っててね、ホノルルマラソン*^^*