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　今日もまずは散歩、朝の公園は寒い。でも高校生カップルが・・・

　あいつら寒く無いのかなぁ。取り敢えず早歩き２ｋｍで切り上げ。

　車に乗ったら、暖かい。コレで本当に歩いてて効果あるのか？

　寒さに縮こまって、手袋してても手が冷たくて、早歩きって言っても、

　脳梗塞のリハビリに本当になってるのかな、更に走ったりしたら、

　事故の後遺症害なのか、衝撃で首が痛くなる、この前もすぐ挫折。

でも痩せる為には、何か汗をかける運動をしないと、いくら食事の量減らしても限界がある。ごはん１６０ｇじゃきつい。

食べたいのに食べられない。しかもお腹の表面は腹筋が。その下だけ痩せるには運動が一番って事で導入した、

今回のローラー台、まずは乗り易くしたり付ける物付けて、軽く乗ってみました。走りながらなんでブレブレで すが。


まだ身体が慣れないんで、コンスタントに２０ｋｍを目安に。走行距離は、


まぁ２０分ぐらいだからこんなもの、消費カロリーは、


結構減りますね。頑張れば良い結果に繋がりそうです。積算距離も同じく、


あと乗り降りの際、ローラー台の分プラス前輪を上げたせいもあるかな？フレームそのものが高くて（足が短いだけ）

そのうち何か台を作った方が（木の風呂の椅子）良さそうです。コケるとしたら、この乗り降りの際だけだと思います。

家の中なんで風も来ませんが、この場所は日も当たりません。階段の吹き抜けですから部屋よりは寒いです。

トレーナーで乗って、２０分で汗をかいて、Ｔシャツべったりですから、効果は十分ありそうです。こうなると減るのが、

楽しみになって来ます。やるなら楽しく、音楽を聴きながらとか、水分補給も、汗ふきも楽♪何時まで続けられるか

が勝負のような気がします。ちなみに最後に３分ぐらい、３０ｋｍで走りましたが、まだ足は大丈夫でしたし、もちろん

首にも、肩にも負担は掛かって無いと思います。道路みたいに段差も無いしね。足も太ももが少し張ってるくらい。

すぐ慣れてくると思います。あっそうそう時計は、隣の出窓の台の上か、前方の壁掛けが見やすいと思います。


フォトギャラリー、　コレで痩せられるか、ローラー台導入①

　　　　　　　　　　　　コレで痩せられるか、ローラー台導入②