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こんばんは！早くも週末が終わってしまいました・・・

土曜にジムに行ったのを契機に、運動の習慣になれば良いと思い、

日曜はランニングをしてみました！

とはいっても、１０ｋ程度を１時間ほど軽く走っただけですが・・汗

ただ、体には早速来てますねｗジムの筋肉痛もまだ治らない中、更に筋肉痛が・・・

もう歳なんですねｗあとはどの程度続けるのか・・・週に何回程度やるのか・・・

これを決めなければなりませんが、やはり理想は毎日なんですかね・・・

仕事後にランニングを行うとどの程度の疲れがあるのか・・・
まずはこれを検証しなくては・・・汗

でも、やはり運動後は食事を食べ過ぎますｗ
そして、その影響か、地味に調子が悪いです・・・・