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イイね!
2018年04月27日

減量月間、進行中~!

今年もやってきました、恒例の健診前の減量月間。


去年の達成感
もいずこへ・・・
気づいたらいつの間にか、四捨五入したら80の大台に突入という水準に達していました。
歳をとるほど減量がきつくなるのも当然、今年は2カ月前から減量に取り組んでます。

目標はGW明けに71キロ、実際に72キロ未満ならOKという判定基準に向かって努力中です。

なので外食は控えめ、酒場放浪記も最近はアップできない状況です。
その代わりに自宅の一人飯の一例を紹介します。

自慢の男の手(抜き)料理の一つ、お野菜たっぷり水炊き。
お肉はカロリー控えめな鶏の胸肉、骨なしで100gちょっと。
その代わり、スープはちょっと贅沢に、鶏と昆布の合わせ出汁(市販品)を濃いめに。

〆のうどん代わりに、糸こんにゃくでお腹一杯に。
合わせるビールの代わりは、炭酸水。炭酸で腹も膨れるし、血行・代謝も良くなる
一石二鳥のお呑み物なんですよ。

中華麺の代わりに糸こんにゃくでつくる焼きそばも、減量メニューの一つです。オススメ。

Xデーは、5月10日。それまでは、きっちり頑張ります!
それがすんだら、お腹一杯呑みますからね~\(^o^)/!

ブログ一覧 | 健康・減量 | 日記
Posted at 2018/04/28 23:31:37

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ふと思えば今日から8月です(^^)
hiraりんさん

この記事へのコメント

2018/04/29 00:22:30
お疲れさまです~\(^o^)/

水炊き美味しそうですね♪
自分も毎日体重計に乗って記録をつけていますが、経験上お昼ごはんが体重の増減にけっこう影響するようです。

来たるXデーまで酒場放浪記を観れないのは残念ですが、ガオさんが目標達成することを影ながら応援しております。
コメントへの返答
2018/04/29 10:40:02
応援ありがとうございます~!

お昼ごはん、重要ですよね~!
自分はお昼は軽く、夜が多めという食べ方ですが、お昼にしっかり、夜が軽くというスタイルのほうが、減量に良いという説もあるそうです。

もうあと10日ほどですが、頑張りますね!

2018/05/04 20:59:49
自分も人間ドックの1カ月前から禁ラーメン期間に入りますが、普段から節制しろよ…との声がちらほらw

それが出来たら苦労しません!

体重が落ちにくい → やはり年齢ですかね〜
コメントへの返答
2018/05/05 20:36:31
全く同感です~ww

食料大臣にも、毎月健診があればいいのに、などと言われてます。

年齢でしょうね~・・・最近、自分でも老いたな~と感じること多くなってます。
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