• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

ガオブルーのブログ一覧

2018年04月27日 イイね!

減量月間、進行中~!

今年もやってきました、恒例の健診前の減量月間。


去年の達成感
もいずこへ・・・
気づいたらいつの間にか、四捨五入したら80の大台に突入という水準に達していました。
歳をとるほど減量がきつくなるのも当然、今年は2カ月前から減量に取り組んでます。

目標はGW明けに71キロ、実際に72キロ未満ならOKという判定基準に向かって努力中です。

なので外食は控えめ、酒場放浪記も最近はアップできない状況です。
その代わりに自宅の一人飯の一例を紹介します。

自慢の男の手(抜き)料理の一つ、お野菜たっぷり水炊き。
お肉はカロリー控えめな鶏の胸肉、骨なしで100gちょっと。
その代わり、スープはちょっと贅沢に、鶏と昆布の合わせ出汁(市販品)を濃いめに。

〆のうどん代わりに、糸こんにゃくでお腹一杯に。
合わせるビールの代わりは、炭酸水。炭酸で腹も膨れるし、血行・代謝も良くなる
一石二鳥のお呑み物なんですよ。

中華麺の代わりに糸こんにゃくでつくる焼きそばも、減量メニューの一つです。オススメ。

Xデーは、5月10日。それまでは、きっちり頑張ります!
それがすんだら、お腹一杯呑みますからね~\(^o^)/!

Posted at 2018/04/28 23:31:37 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2017年06月27日 イイね!

今年もオールA達成~\(^o^)/!

今年も頑張った結果・・・!

無事オールA達成です。良かった良かった。

これで、またもや来年まで安心して酒場放浪記できますね!
応援よろしくお願いいたします~m(__)m
Posted at 2017/07/03 00:19:34 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2017年05月25日 イイね!

減量月間終了~\(^o^)/!

この日の健診、無事終了いたしました。体重の測定値は71.2キロ。
昨年の70.6キロには及びませんでしたが、ほぼ目標値を達成しました。良かった良かった。

今年のグラフと、昨年のグラフを並べます。


75.3キロスタートだったからかな。。。ま、1ヶ月で4キロはちょっとハイペースでしたね。

デスク周りの整理をしていたら、10年前の健診結果が出てきました。

ほとんど減量してなかった頃でしたが、血液検査は異常なし。
若い時は多少の無理してもすぐ回復できますが、歳をとると無理できなくなりますからね。
今後はさらに注意していきますよ!

解禁した平日ビールが(゚Д゚)ウマー

良い意味でアサヒらしくない、複雑な旨味のある赤ビールでした~!
Posted at 2017/05/29 21:38:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2016年07月04日 イイね!

オールA、達成~\(^o^)/!

1年に1度のイベント、健診から1ヶ月が経ちましたが、現在の体重は71.0±0.7kgを
維持してます。飲酒も独り呑みも解禁したけど、リバウンドが無くてよかったよかった(^Д^)

そして気になる結果は・・・

無事、オールAを達成~\(^o^)/!


やや糖代謝関連の数値が上がっているのは気になるところですが、十分基準値内なので、
今のような食生活&運動療法を続けていれば、大丈夫だと思ってます。

これもできるだけ永く美味しいお酒を呑むため!
来年もオールAになるよう、頑張るぞ~!
Posted at 2016/07/07 20:51:37 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2016年06月06日 イイね!

解禁~\(^o^)/!

というわけで無事健診終了~!測定値は70.6キロ。去年どころか、一昨年の数字を
下回る結果でした。良かった良かった。(写真は去年と一昨年の結果)


今回の健診で、予想以上に良かったのは血圧。上が111mmHgでした。
去年は128mmHgで、上限の130mmHgギリギリとビックリした記憶があります。
今年は一昨年と同じ数値に戻って、ホッとしました。

実は今年の秘密兵器がこちら。

エアロバイクです。夕食後に、テレビやゲームしながら30分~1時間くらい漕いでました。
食事制限だけでなく、運動療法も大事なんだな~と今回で実感しましたね。
運動で消費するカロリーは大したことないんですけど、交感神経系を刺激して代謝を
上げたり、血圧を下げたりする効果はバカにならないと体験することができました。

今はせっかくなんで、もうちょっと、例えば70キロ前後をキープするつもりで頑張ってみようと
考えてます。

とは言え、とりあえず今夜は久しぶりに晩酌を楽しみます~。乾杯~(>_<)U!
Posted at 2016/06/06 23:56:42 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記

プロフィール

「この週末観た映画 http://cvw.jp/b/285856/44160250/
何シテル?   07/06 22:46
前愛車のライオンマークが、ハンドル名の由来です。
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2020/7 >>

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

リンク・クリップ

6月の囲む会 但馬 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2019/07/15 23:52:13
公式動画ができました 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2019/05/11 14:27:14
仮面ライダーW (ダブル) (o´艸`) 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2017/10/02 23:08:23

愛車一覧

BMW 2シリーズ クーペ ミドブルー (BMW 2シリーズ クーペ)
卓越したエンジン&ATと、FRらしいハンドリングが自慢の愛車です。2014年4月購入。 ...
ホンダ シビッククーペ くーちゃん (ホンダ シビッククーペ)
初めて買ったクルマです。1993年5月購入。 実際は父が出してくれました。全額返すつもり ...
プジョー 406 セダン ガオレッド (プジョー 406 セダン)
卓越した乗り心地とハンドリングが自慢の愛車です。 2003年11月購入。 燃費等の走行 ...
ホンダ インテグラ ○○号 (ホンダ インテグラ)
食料大臣が独身の時の最初のクルマです。 1995年の春~夏頃購入。 赤のクーペ、めちゃ ...
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2020 Carview Corporation All Rights Reserved.