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ガオブルーのブログ一覧

2018年04月27日 イイね!

減量月間、進行中~!

今年もやってきました、恒例の健診前の減量月間。


去年の達成感
もいずこへ・・・
気づいたらいつの間にか、四捨五入したら80の大台に突入という水準に達していました。
歳をとるほど減量がきつくなるのも当然、今年は2カ月前から減量に取り組んでます。

目標はGW明けに71キロ、実際に72キロ未満ならOKという判定基準に向かって努力中です。

なので外食は控えめ、酒場放浪記も最近はアップできない状況です。
その代わりに自宅の一人飯の一例を紹介します。

自慢の男の手(抜き)料理の一つ、お野菜たっぷり水炊き。
お肉はカロリー控えめな鶏の胸肉、骨なしで100gちょっと。
その代わり、スープはちょっと贅沢に、鶏と昆布の合わせ出汁(市販品)を濃いめに。

〆のうどん代わりに、糸こんにゃくでお腹一杯に。
合わせるビールの代わりは、炭酸水。炭酸で腹も膨れるし、血行・代謝も良くなる
一石二鳥のお呑み物なんですよ。

中華麺の代わりに糸こんにゃくでつくる焼きそばも、減量メニューの一つです。オススメ。

Xデーは、5月10日。それまでは、きっちり頑張ります!
それがすんだら、お腹一杯呑みますからね~\(^o^)/!

Posted at 2018/04/28 23:31:37 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2017年06月27日 イイね!

今年もオールA達成~\(^o^)/!

今年も頑張った結果・・・!

無事オールA達成です。良かった良かった。

これで、またもや来年まで安心して酒場放浪記できますね!
応援よろしくお願いいたします~m(__)m
Posted at 2017/07/03 00:19:34 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2017年05月25日 イイね!

減量月間終了~\(^o^)/!

この日の健診、無事終了いたしました。体重の測定値は71.2キロ。
昨年の70.6キロには及びませんでしたが、ほぼ目標値を達成しました。良かった良かった。

今年のグラフと、昨年のグラフを並べます。


75.3キロスタートだったからかな。。。ま、1ヶ月で4キロはちょっとハイペースでしたね。

デスク周りの整理をしていたら、10年前の健診結果が出てきました。

ほとんど減量してなかった頃でしたが、血液検査は異常なし。
若い時は多少の無理してもすぐ回復できますが、歳をとると無理できなくなりますからね。
今後はさらに注意していきますよ!

解禁した平日ビールが(゚Д゚)ウマー

良い意味でアサヒらしくない、複雑な旨味のある赤ビールでした~!
Posted at 2017/05/29 21:38:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2016年07月04日 イイね!

オールA、達成~\(^o^)/!

1年に1度のイベント、健診から1ヶ月が経ちましたが、現在の体重は71.0±0.7kgを
維持してます。飲酒も独り呑みも解禁したけど、リバウンドが無くてよかったよかった(^Д^)

そして気になる結果は・・・

無事、オールAを達成~\(^o^)/!


やや糖代謝関連の数値が上がっているのは気になるところですが、十分基準値内なので、
今のような食生活&運動療法を続けていれば、大丈夫だと思ってます。

これもできるだけ永く美味しいお酒を呑むため!
来年もオールAになるよう、頑張るぞ~!
Posted at 2016/07/07 20:51:37 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記
2016年05月29日 イイね!

断酒・減量月間20日目

いよいよ運命の健診まで8日となりました。今朝の体重は・・・

10日で1.1キロ、前回までのペースとほぼ変わってません。
無事72キロの壁を突破しました~\(^o^)/!

ここまでの推移をグラフにすると、一目瞭然です。

72キロを切ったところで一旦リバウンドがありましたが、MKレストランでしゃぶしゃぶ食べ放題
に行ったせいでしょう。一晩くらいなら後で取り返すこともできるということもわかりました。

これなら、来週月曜日の健診には目標通り71キロを達成できるでしょう。
さすがの自分ですwww







「禁煙なんて簡単だよ。オレなんか毎回やっているよ」なんてジョークがありますが、毎年健診
のたびに3~4キロの減量をやっている自分は、「減量の達人」と言えますでしょうか・・・www
Posted at 2016/05/30 23:16:19 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康・減量 | 日記

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