てるいんぐのブログ一覧

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約１０日ぶりにスポーツクラブに復帰しました。 あまり無理をせず、体幹を程ほどにトレーニング。 腰痛の癖に調子づいてクランチなんぞもしてしまいました。 ただ、痛いのは背中の背骨まわりなので、クランチは平気なんですよねｗ いつもより一回り低いウェイトでじっくりやって、そのあと１時間の有酸素。 な ...
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腰痛やら仕事やらで１０日以上サボっていたスポーツクラブに今日から復帰する予定です。 だいぶ体もなまっている筈なので無理はできませんが軽く筋トレと有酸素をやるつもりです。 仕事も佳境に入って来ているのでそもそもそんな時間が取れるのか？って言うのもありますが、とりあえず１９時までに上がれれば何と ...
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ここ半年程コスト重視でプロテインを含むサプリメントのチョイスをしてきたのですが、最近やっぱり、せっかく苦労してトレーニングしてる訳だしその効果を充分に発揮できるようにすべきだろうと言う考えが芽生えて来ました。 そこで先日購入したMusashiを皮切りに色々変えて行こうかと・・。 と、言っても具体 ...
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最近脂肪を効率的に萌やしたいと思い久しぶりにMusashiHUANに手を出してしまいました。 っと言ってもボーナス前なのでここはケチ臭く66gの小さいやつ。 それでもビックカメラで2700円ですよ。 しかも鍵付き保管。 まあ高いサプリですからね。個人的にはコストパフォーマンスは高いと思っているの ...
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昨日、通っているスポーツクラブでスタジオレッスンのＧＷイベントというのがあって、参加してきました。 その時に、試供品として最近発売したSuperVAAMが配られたので頂いちゃいました♪ VAAMって、アミノ酸飲料で有酸素運動をしたときに効率的に脂肪燃焼が出来る飲み物ですが、SuperVAAMは ...
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昨日、スポーツクラブに行ったら、『シェイプボクシング』の試飲会と言うのをやってました。 『シェイプボクシング』ってのは、タブレット状のアミノ酸で、飲むと運動時の脂肪燃焼効果が高くなると・・。 要はVAAMとかMUSASHIなんかの競合製品ですな。 で、トレーニング前に頂いて飲んだのですが、確か ...
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最近のトレーニングが、有酸素＜筋トレ　と筋トレにウェイトを傾けてやっています。 で、先週の水曜に体幹デーと称し胸と背中をやっていたのですが、それ以来背中に違和感がｗ やりすぎたみたいです。 そして昨日の夜、スタジオプログラムに『GroupPower』と言うバーベルを使った筋トレを行うプログラ ...
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