てるいんぐのブログ一覧

スポーツクラブに行ってきます。

この２日家に籠もっていたのですが気が滅入ってしまってロクな事考えないので・・。
薬が効いてるうちはだいぶ楽なので腹筋とかしなければ大丈夫だと思います。

・・。
馬鹿ですけどこの馬鹿さ加減が自分のパーソナリティなんでしょうねＷ

１週間ぶりくらいのブログ更新です。

相変わらず仕事が忙しく、今週も休みなし。
毎日家に寝に帰ってるだけって感じです。

そんななか昨日は土曜でもあったので早めに切り上げ２週間ぶりにスポーツクラブへ。
いや～体力の低下とリバウンドを実感です。
まったく運動してないし、その反面ダラダラ不健康なもの（カップめんとか菓子パンとか）食べて仕事してるし・・・。

トレーニングは軽く筋トレしてスタジオプログラムを１つやって終了。
本当はプログラム２つやりたかったのですが、仕事終えてその時間に到着できなくて・・・。
週末の甲州街道って混みますね。

ａｕの携帯で最近ＣＭでやってるワークアウトツール（？）の『RUN&WALK』。
携帯を機種変をして使える様になったので使ってみました。

今日は残業でメガロスに寄る時間もなかったのでちょうど良いと言えば佳い訳で・・・。

この『RUN&WALK』、要は携帯のGPS機能を使って時間計測と移動距離からどのくらいの距離を走ってカロリーを消費してどのようなコースを走ったか記録してくれるツール・・・です。
他にもアドバイス機能やら色々あるみたいですが、有料なので貧乏人の僕は使いませんｗ

『RUN&WALK』を使いながら音楽も聴けるので、無料配布していたhitomiの曲（ショートバージョン）を聞きながらワークアウト。
30分ちょっと走ってきました。
丁度雨の時間に涼しいなか走れていい汗かきました。

消費カロリーは300Kcalとの事。
まぁ、帰って来て飲んだ酒の分くらいにはなったかなｗ

僕がじゃありません。
スポーツクラブがです。
明日から土曜日まで。

なので昨日今日は比較的キッチリトレーニング。

でも明日からないんですよね～。
会社の福利厚生クラブの券使ってスポットでって思いましたが、金掛けて行くほどでもないし、盆休みくらいゆっくりします。

週末は母親の墓参りに行かねばですし。

今週も土曜日の夜はメガロスでレッツフィットネスでございます。
通常は、マシンやフリーウェイトでの筋トレ＋有酸素運動もしくはそのどちらかなのですが、土曜日についてはメガロスでやっているスタジオプログラムに参加しています。
土曜は、休みだしスタジオプログラムみたいな時限性のあるものに対応できるって言うのと、筋トレのプログラムの後に有酸素とトレーニングの順序としては理想的（筋トレで成長ホルモンを出して有酸素で脂肪を有効に消費）なメニューになるので好んでさんかしてます。
まぁ、トレーニング効果もさることながら、やっぱ楽しくトレーニングできるってのがありますね。

と、ツラツラ書いても仕方ないので、ちょうどそのプログラムの紹介映像を見つけたのでURLを貼っつけておきます。
『百聞一見にしかず』ってやつですｗ

グループパワー（音楽に合わせてバーベルを使ったトレーニングをするプログラム）
http://www.bestfitness.jp/movie/programs/bfs_mov_player01.swf?select=gp

グループステップ（音楽に合わせてステップ台の上を飛んだり跳ねたりｗ）
http://www.bestfitness.jp/movie/programs/bfs_mov_player01.swf?select=gs

楽しいのはステップですね。
汗もかなりかけます。

コナミ系列のスポーツクラブに通っているいる人であれば『ボディーｘｘ』系列をイメージしていただけるとそのままみたいです。
（そっちが本家？）