てるいんぐのブログ一覧

は、残業の為時短トレ。
きっとウォームアップ抜くと１時間未満でしょう。
とりあえず筋トレのみで週末を迎えます。
ちなみに明日はスポーツクラブはお休み。
明日は手持ちの案件を１つやっつけに掛かります！
あ、これシゴトークです。

不完全燃焼なトレーニングでした。
筋トレはしっかりやったんですけど有酸素でバテました。
疲れが残ってるのかなんなのか、とりあえず４０分のウォーキングで終了。
無理してもこの後嫌になるだけですしね。
こういう日は適当やってやめる。
これが長続きの秘訣ですね。

電車がまともに動いてる。
今日こそは行けるぞ！
レッツフィットネス！！

昨日、久しぶりにスポーツクラブに行ってトレーニングしました。
しかも久しくダンベルトレーニングなんてしてなかったので今日は朝から身体が悲鳴を上げてますｗ

なんだかんだ有酸素やスタジオプログラムが主な今日この頃でしたがこうして筋トレすると体型維持や健康の為に身体に負荷をかける大事さを実感します。
なんといっても程よい疲労感が『効いてるなぁ！』って思わせるんですよね♪

ここ一年ばかり筋トレと有酸素とどっち付かずで成果が上がらないトレーニングをしてますが、少しずつ筋トレもやっていきましょう。

今日からいまやってるプロジェクトの実施フェーズを迎えるのですが、今週後半はホント大詰めと言える状態。
こんな状況でトレーニングに疲れて集中力散漫になったり寝不足になっても致し方ないので、食事はしっかり取ってトレーニングは時間を早めに切り上げたりそもそも時間が作れずサボったりでした。
で、
いつもの食事は夜は減らし朝・昼も無駄に採らないようにしていたんですが、それを翌日のパフォーマンスを考えて栄養の付き添うなものに換えるとやっぱ違いますね。
疲れにくいというか脳ミソの回転がやや早い(決して潜在的には遅いのがポイントｗ)んです。
ダイエットもそうですが、やっぱり食事の影響って大きいなって再認識しました。

ただパフォーマンス重視の食事だと高カロリーになってしまうのも事実。
ダイエットしつつ良いパフォーマンスを発揮出来る食事って・・・。
思い浮かばない。

食事って難しいですね。