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ゲット

約１０日ぶりにスポーツクラブに復帰しました。

あまり無理をせず、体幹を程ほどにトレーニング。
腰痛の癖に調子づいてクランチなんぞもしてしまいました。
ただ、痛いのは背中の背骨まわりなので、クランチは平気なんですよねｗ

いつもより一回り低いウェイトでじっくりやって、そのあと１時間の有酸素。
なんて言うか、体が健康で運動できるって幸せな事なんだな・・って改めて実感しました。
日々、程々に鍛錬して健康な体作りですね。

会費もったいないから頑張って行こっと♪

腰痛やら仕事やらで１０日以上サボっていたスポーツクラブに今日から復帰する予定です。

だいぶ体もなまっている筈なので無理はできませんが軽く筋トレと有酸素をやるつもりです。

仕事も佳境に入って来ているのでそもそもそんな時間が取れるのか？って言うのもありますが、とりあえず１９時までに上がれれば何とかなるかな。

ここ半年程コスト重視でプロテインを含むサプリメントのチョイスをしてきたのですが、最近やっぱり、せっかく苦労してトレーニングしてる訳だしその効果を充分に発揮できるようにすべきだろうと言う考えが芽生えて来ました。
そこで先日購入したMusashiを皮切りに色々変えて行こうかと・・。

と、言っても具体的には何も考えていないのですが、漠然と思い付いたのは『プロテイン』。
今使っているのは10kg6000円程の超激安ソイプロテイン！
これをホエイに変えてトレーニング直後のたんぱく質補給に対応します。
またはMusashiの黄色を使うのも手ですね。
あと疲労回復の向上と筋力アップの補助としてBCAAを摂ると。
そして、サプリメントだけでなく、最近ハイカーボになりがちだった食生活も見直して高たんぱくでビタミンがしっかり採れる食事に改善すると・・・。

なんでこんな事考えてるかってーと、昨日メガロスて有酸素しながらターザン読んでてそれに感化されただけだったりしますｗ

まぁ、たまにこう言う気分転換と言うか、見直しをして変化を与えるのも体質改善に必要なファクターかと・・・。

最近脂肪を効率的に萌やしたいと思い久しぶりにMusashiHUANに手を出してしまいました。
っと言ってもボーナス前なのでここはケチ臭く66gの小さいやつ。
それでもビックカメラで2700円ですよ。
しかも鍵付き保管。
まあ高いサプリですからね。個人的にはコストパフォーマンスは高いと思っているのですが・・・。

購入後、早速飲んでウォーミングアップ。
味は相変わらず。まぁ去年の年末まで１年半飲んでたので違和感はありません。

で、やっぱ違うわ。
何が違うって立ち上がりが違いますね。
ランニング３分でスイッチ入ります。
ただこの後筋トレして有酸素だったのでフェードアウトしてしまいましたが、有酸素直前にタイミングよく摂取すれば確実に激しく萌えますなｗ