アバンテJrのブログ一覧

こんばんは

今日で長いようで短かったお盆休みが終わって
明日から仕事です。

この夏は7/20～7/28と8/10～8/18と長期連休を２回もいただきました。
前半のお休みを利用して広島＆兵庫旅行へ行ってきました。

詳細はこちら（広島編）とこちら（兵庫編）を参照ください。

日本三景の１つ宮島へ行ってきました。
有名な厳島神社の大鳥居へ干潮と満潮の両方を楽しんできました。

それと今高校野球で熱い甲子園へ行ってきました。
高校野球前なので人は少なかったです。

前半お出かけしたので後半は子どもたちの宿題追い込みをしました。
ちょうど台風も来てたのでよかったです。

前半の休みで思い出を作って後半の休みで宿題を追い込み、
毎日書く１行日記以外は宿題完了。

今日から子どもたちは嫁の実家へ勉強合宿へ行きました。
なので今日から３日間は嫁と二人で夫婦水入らずです。

静かな我が家、、、
そして明日の仕事に備えて速攻で寝る嫁。。。

一人夜更かしするおいら、、、

さて明日から仕事頑張るぞ～～～

こんばんは

最近、庭の芝が伸びてきたなぁ～と思い
芝刈り機を買いました。

RYOBI製です。

その芝刈り機を使って久しぶりに庭の芝を刈りました。
今日は珍しく朝から曇り。

しかも朝６時半に目が醒めるという奇跡も起きたので
朝から庭に芝刈りに。

朝ごはんも食べず気付いたら８時を過ぎていました。。。
コーヒーを少し飲んで一通り芝を刈り終わったところで
朝ごはんを食べました。

再開しようと思ったら、、、めっちゃ太陽が照っている。。。

むりぽ。。。

という訳で続きは夕方。。。
それまで芝は刈りっぱなし。。。

そして夕方、、、
刈った芝を集めようと思ったら今日１日でだいぶ萎れていました。。。

日光の力ってすごいですね。

久しぶりに芝を刈った庭は、、、
茶色い、、、
根元の芝はだいぶ枯れてたんだろうなぁ。。。

みすぼらしい庭ですが明日朝水をあげて少しすれば
緑になるだろう。。。いや、なってくれ。。。頼む。。。


あっ、、、そうそう
先日ブログに記載した上の子の英検３級の結果は、、、

見事合格

おばあちゃんからのご褒美に今日アリエルの筆箱とクルトガを買ってもらいました。
あと頑張ったご褒美にお小遣い３０００円。
いまの時代、小学生で英検３級なんですね。
すごいなぁ。。。

こんばんは

記録を残しておくことは大事だな、と思いブログに記しておきます。

以前のブログでライザップの無料診断へ行ってきます♪
と書いておきながらそのネタをアップしていないことに気づきました。。。

さかのぼること２ヶ月前の5/19
三重県四日市市にあるライザップへ無料診断を受けにいってきました。

１ヶ月後の健康診断に備えてのダイエット目的にいったんですが、、、
結局契約せずに身体測定と食事制限のアドバイスだけもらってきました。

まずは身体測定
自宅にある体重計と同じTANITAの体重計でした。
体重：69キロ
体脂肪率：20％
脂肪量：13.8キロ
骨量：2.9キロ
筋肉量：52.3キロ
内臓脂肪レベル：9.0
部位毎に筋肉量と脂肪量がグラフ化されて出力されました。
筋肉量は平均の下限ギリギリ、、、
脂肪量は平均のど真ん中

思ったより肥満ではありませんでした。
よかったよかった。

食事制限については糖質を控えるよう指導いただき
米、パン、ラーメン、マックは禁止。
焼き鳥、枝豆、ささみ、卵などの高たんぱく低カロリーの食事で
1500キロカロリー摂取するようにアドバイスをいただきました。

ちなみにおいらの体型だと2ヶ月で63キロくらいまで絞れて
体脂肪も15％くらいまで落とせてサプリメントを含めて38万円かかるとの見積もりでした。

さすがに対費用効果がないなと思い契約せず、帰りに近くの天下一品でチャーラー食べて帰りましたwww

そして今、、、
あのライザップ以降食生活を少し気を付け、ほぼ毎日腕立てや腹筋やスクワットをし、今の身体測定結果は、、、
体重：68.2キロ
体脂肪率：17.4％
筋肉量：53.4キロ
内臓脂肪レベル：8.0
基礎代謝：1563キロカロリー
体年齢：32歳

今日はちょっと暴飲暴食しすぎたかな、、、
ここ１週間の最低記録だと
体重：67キロ
体脂肪率：17％
内臓脂肪レベル：7.0

だいぶばらつきがありますね。
ちなみに食事で気を付けていることは
毎日ビタミンＢのサプリ、黒酢、ガセリ菌ＳＰを飲んでます。

とりあえず、、、今月末までに
体重：67キロ維持
内臓脂肪レベル：7.5以下維持
を達成したいと思います。

こんばんは

昨日アップしたネタのおかげで、、、
R56ミニの愛車ランキング1位になりました♪

たぶん2回目かな、、、
まぁ1日天下だと思いますが嬉しいですね。

だいぶお金かかりましたが、、、
皆さんの参考になれば幸いです。

こんばんは

我が家のクーパーがもうじき３年を迎えます。
４万キロで買った子がもう１０万キロをこえてしまいました。。。

というわけでメンテナンスしてあげることに。。。

先日子どもの英検３級の試験の帰りにミニのディーラーへ
飛び込みにも関わらず３０分程度待って一通り見てもらうと。。。

水漏れ、、、ベルトに亀裂、、、クラッチのつながりが、、、
といろいろと問題が見つかりました。

とりあえず一番危ない水漏れをなんとかすることに。
この時点でLLCは空っぽ、、、よくオーバーヒートしなかったなぁ、、、

とりあえず見積もりをしてもらって17万円、、、
自分で何とかできそうなバッテリーを対象から外してもらって
それでも１４万円、、、

一旦帰宅して嫁と相談後、直すことに。。。

そして先週土曜入庫して
ウォーターポンプ
サーモスタット
スパークプラグ
ファンベルト
を交換してトータル133727円

多少費用が抑えれましたがそれでも高いですね。。。
購入時にしっかり整備してもらって保証を使っていれば3万円以下で済んでいたかと思うと悔しいですが、いい勉強ですね。

交換後、通勤で高速道路を走りましたがプラグ交換のためか
スムーズに加速するようになりました♪

ちなみに残りの不具合は、、、
クラッチ交換
エンジン内カーボン除去

まだまだお金がかかりそう。。。