アバンテJrのブログ一覧

こんばんは

７月も残り１週間とちょっとになりましたね。

継続中のダイエットですが最近、残業時間が少ないのもあって
ふつうに家で夜ごはん食べてます。

その結果、、、何も変わらず、、、
太ってないのはいいことですがなんとかあと１週間で１キロほど絞らないと、、、

いってるそばから明日は飲み会、、、

どうなることやら、、、

今体重計に乗ってみましたが、
66.2キロ

今日は珍しく残業で帰ったのが２１時過ぎだったので夜ごはん食べなかったせいだろうか、、、
少し体重落ちてました。

明日は自分の送別会なので飲むのを控えるのは無理そうなので
精一杯食べるのを控えようかな、、、

主賓で無料だから頑張ってもとをとろうとしなくてもいいし♪

あと来週水曜日はおいらのさよなら走行会として幸田サーキットでカート大会

本当は今週だったんですが雨で延期。

どうか晴れますように！！

こんばんは。

長かった出向生活もあと１ヶ月で終了と思うと少し淋しい感じのアバンテです。

いやはや、入社して１１年目なんですがほぼ１０年出向って、、、

でもそんな愛着のある職場ともあとわずかです。

あとわずかの間に、、、痩せないと。。。

先日ブログを書いた時点では68.5キロだった体重も今では67キロと順調に減ってはいます。

以前抜いていた夕食もふつうに食べてますが一応体重は落ちてます。
お米もがっつり食べてるのに痩せる原理がよくわからんｗｗｗ

残り少しなのでブーストアップして再び夜ごはん抜こうかなと思ってます。

現在のスペック
体重：67キロ
体脂肪：17%
筋肉量：52.7キロ
骨量：2.9
内臓脂肪レベル：6.5
基礎代謝：1551kcal
体年齢：23歳

うん、健康♪

あと2キロ、、、頑張って減らそう。。。

そうそう、どうでもいいですが最近モンストにはまってます。
やってる方いたらご一緒にいかが？？

こんばんは。

月曜から夜ふかしです。

３月末からはじめているダイエットですが
現在体重68.5キロ　体脂肪18.4％　筋肉量53キロ　内臓脂肪レベル7.5　基礎代謝1563kcal　26歳相当
と順調に減ってきています。

目標の65キロまであと3.5キロ
期間は７月末までなのであと２ヶ月ちょっと

最近は夜ご飯も食べるようにして
週末は子供と一緒にプール
あとはちょっとした体幹トレーニングですかね。

毎日体重つけてるのでグラフとかにしようかと思ったんですが
自己満足で終わりそうなのでやめておきますｗ

ども

先日宣言したダイエットを進行中のアバンテです。

最近やってることは
・夜ごはんを抜く
・ちょっとした筋トレ
・ちょっとしたストレッチ

とまぁこんな感じで緩くはじめているダイエットですが
少し成果がでてきました。

3/25　75キロだった体重が
4/4　71.9キロまで減りました。

体脂肪、内臓脂肪も見事に低下
基礎代謝は維持したままなのでなかなかいい感じです。

とまぁこれくらいは想定内、、、

ここからがダイエットの厳しいところ。

目標は７月末までに６５キロですが
途中で達成しても維持しなきゃやっぱり意味ないのかな、、、

あ！エイプリルフールにうそつくの忘れた。。。

まぁいっか～

今日買おうと思っていたラジコンパーツが値引き率が悪くなっていて
ちょっとショックなアバンテでした。

おやすみなさい

またまたこのカテゴリーにお世話になることになってしまったアバンテです。

新年度のはじめに毎年恒例の、、、

健康診断

があります。。。

去年はいろいろなダイエットの成果もありマイナスを記録したんですが

見事にリバウンドしましたｗｗｗ

2005年5月：64㌔

2010年6月：73.5㌔

2010年10月：70㌔

2011年5月：70㌔

2012年4月：72.1㌔

ガボーン、、、

とりあえず来月の健康診断までに70㌔を目標に頑張りたいと思います。

今日からさっそく行動開始。

まずはエレベーターの使用禁止
おいらの職場は6階にあります。
これからは毎朝頑張って階段で上りたいと思います。

あと食堂が地下2階にあるんですが
これも気合で階段で上りたいと思います。

今日さっそく昼ごはん後に階段上ってみたんですが、、、
足パンパンｗｗｗ

あとは夜ごはんの食事制限でお米をなるべく食べない
（と言いながら今日少し食べちゃった。。。）

それと会社で飲んでいるコーヒーにいつも砂糖とミルクを入れていたんですが
ミルク抜きにしています。
おいしくないですね。。。

さらに効果の有無はわかりませんがコルセットをつけてみたいと思います。

結果発表は５月末。。。

果たして無事ダイエットできるのだろうか、、、