Active Lesson （雪山滑走11～12日目）

小回りの滑り方をすっかり忘れたので…
と言うか、元々、この日程で計画していたので。
いつものスキー場で、いつものレッスンです。

大雪の予報でしたけど、積雪はやっと290cm。
湿った雪なので、降っている割には積もらないのです。

ホテルの温泉入浴時間は30分で完了♪
さっさと帰宅の途へ付いたのですが、
道路の混雑は想定を超えていました。。。（大疲労）


以下、特に気にする事はありません。

1. 大回り
　　足首の意識
　　ターン入口で外足のひざを少し内側へ曲げると角付けしやすい
　　中盤から後半にかけて、沈み込んで次のターンへ結びつける
　　ターン切り替え時、外腰を折るイメージ（外足に加重しやすい）
　　ターン後半のポジション（足首の緊張を解かない）

　　腰がスキーの動きよりも早く外側の腰が回ってしまう（シェーレンの原因の一つか？）
　　→ターン切り替えで外腰を折るのが効くかも知れない（外腰の動きを少し遅くする）


2. 小回り
　　足首の意識
　　ひざを内側へ曲げて角付け→その後、回しこむ
　　ひざの動きでスキーの面を切り替えていく
　　スキーへの加重→ターンが始まる→雪面からの反発→ニュートラルポジション→
　　　　頭を少し谷側→スキー先端が落ちていく→次のターンへ

　　左右のストックの先端を常に雪面に付けて小回り練習
　　（片側のストックが浮いてしまうのはダメ）

　　ストックは、ゴーグルの左下・右下の視界範囲内にグリップが見える程度の位置に構える。
　　小回りでは、手首だけ（手首の位置は上記のまま）を楕円形に回転させながら雪面を突く。


3. 不整地
　　一個のコブを抜けるときは、内スキーでコブの最深部を滑る

　　ビデオ見た感想：腰が回っている（常に、両スキーが離れる（常に揃えて一本のスキーに）