おさおさのブログ一覧

今日2ヶ月ぶりにエアロビクスのスタヂオに参加してきた。 たまたま、近くのクラブが1週間1000円のキャンペーンをやっていて、それに乗っかった格好だ。　1000円だとかなり安い！^^ 昨夜はZUMBAとBodyAttack、今日はエアロビクスのスペシャルステージで、100分のレッスンに参加。 ...
続きを読む

昨日、サバイバルエアロ金沢大会に行ってきました。 サバイバルエアロは30分×6セット（途中5分の休憩あり）を、ぶっ通しでエアロビクスをやるんだけど、途中から足が上がらなくなってしまった。6セット目のダンス中には、ふくらはぎがつりそうになり、足の指がこむら返り起こすなんて....。(^^; 「や ...
続きを読む

気がつけばGWもそう遠くないなぁ～　 そういえば、サバイバルエアロに申し込まないといけないんだ。(^^　と、思い出した。 まだまだ先だと思っていたのに、なんとも時が経つのは早いものである。 それで早速、申し込みました。 4月29日(祝)は、小松で３時間踊ってきます。^^ はたして３時間 ...
続きを読む

今日は週に一度のボディジャムがあるので、仕事もそこそこでフィットネスクラブに出かけた。 ボディジャムはダンスエクササイズで、ダンスのように裏ビートを腰を使ってリズムをとる。心拍数はかなり上がるものの、インパクトが少ないので、スタヂオに入る前に大腿四頭筋や腓腹筋（ふくらはぎ）などのウェイトトレーニン ...
続きを読む

もう、山から下りて２日も経つのに、いっこうに筋肉痛が収まる気配がない。(^^; 「筋肉痛は動けば直るのよね。」と、フィットネスクラブに行ってきました。(笑) まずは　筋トレ　...　　足腰を中心に力がはいらない...。(^^ でも、体が暖まってくると　...、OK! 次は、スタジオでのエアロ ...
続きを読む