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2009年05月14日

へそを引っ込めるのだ！

パンツに腹肉が乗ると話したら、
職場のねーさんから、
「日常、美ヘソを心掛けるのです！」
とアドバイスをいただいた。

やり方はなんのことはない、弛みきった腹を引っ込めることなんですけど。
やると、腹筋がキュッとなるわけです。

うまくやらないと胃がキュッとなり
腹が痛くなりました(笑)

これは意外と長時間出来ないんだよ！

取り敢えず。
仕事が繁忙期で、運動する時間も気力もないけど
これはちょっとできるかも～。

美ヘソ、一緒にやりません？(o^^o)

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Posted at 2009/05/14 08:04:54

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たけ爺 2009年5月14日 10:21 偉大な引力にはかなわないので体系維持は諦めました せめて姿勢だけはと背筋を伸ばすようには注意してます	コメントへの返答 2009年5月14日 13:50 偉大な引力には負け越してます（爆）抗おうと思っていること自体…無茶苦茶なのかもしれない自分姿勢シャンなんですね私は気付くと姿勢悪いです
セバス 2009年5月14日 12:33 一時期、一日の運転時間が長いので腹筋に力を入れて運転してたりしました(--;) もちろん筋肉痛に成り効果を期待する前に忘れてやめました(;´д｀) 昨年、腹筋も二ヶ月続けましたが効果は無く(￣▽￣;) 肉体労働者の当方は、運動では変化が少ないみたいです(T-T)	コメントへの返答 2009年5月14日 13:56 監督ぅてことはですよ。筋トレしても体重変わらん監督は…実は筋肉の塊ってことッスか？筋肉フェチの俺様に触らせる気はないワクワク((o(^-^)o))しながら返事待っとくね
セバス 2009年5月14日 15:53 残念ながら油の固まりですが(￣▽￣;) そんなのでもOK？(爆) 適度に筋肉があるだけ(;´д｀)	コメントへの返答 2009年5月14日 20:51 筋肉がいーのー(ノ^^)ノ適度が気になる～♪ じゃー代わりに、右チ○○でも宜しくてよ(笑)
ともひと 2009年5月14日 19:42 こんばんは。オイラはまだＯＫなので、ウチの嫁に教えようと思います。でも、もう遅いかな・・・、子供を２人生んでるから皮が伸びちゃってるから～（笑）	コメントへの返答 2009年5月15日 5:52 トレーニング道具が不要なのが一番気を惹きました！筋肉の緊張状態のない野放しな暮らしをしてますので、しないよりマシかななんて。「ながら」並行して出来そう気がしません？奥様もこれからですよ～♪(^^)♪
ストロベリーたいむ 2009年5月14日 20:51 すでに実行済みです・・・が・・・やっぱり走るか早歩きですね	コメントへの返答 2009年5月15日 5:54 実際は、美ヘソ程度じゃなくて、もっとハードトレーニングが必要なんですね…orz 取り敢えず、チビチビやってみます(;^_^A
NAO(旧mikaki) 2009年5月14日 21:36 こんばんは～σ(ﾟｰ^) 自分も普段気をつけないとな～なんて思って、一度頭のてっぺんから足の先までめっちゃ力入れたら、頭に血がのぼってぶっ倒れそうになるし、足の指つるわで、散々な思いをしました（笑力むのも、ほどほどにね～d(^^)	コメントへの返答 2009年5月15日 5:56 足の指、私もつったことあります！！(笑) 不用意な時につってしまうと、のわ～(◎-◎)　となっちまって、やばい時ありますよね…。何事もほどほど…ですね(^^ゞ確かに(^^ゞ
茉莉花☆jasmine 2009年5月15日 8:55 私は通勤電車で立っているときに実行中。まだ効果は見られず。。。。どうしたら、4キロ、落とせるかなぁ。。。 4.5キロ落とさないと全体的にほっそりしないと感じてます（－－：服が・・・入らないのよ。服が。。。。節約のためにも、痩せないと・・・。（＞＜）	コメントへの返答 2009年5月15日 20:59 先人でございましたか(^^ゞえ、効果ない！？今日も、仕事中にちょっとやったよ～。階段移動する時とか…(^^ゞ油断していると、すぐ腹が出てきます（爆）４キロか～。１ヶ月500gペースはどんな？服の悩みわかります…昨年腸過敏症で激やせして、以前と同じ服を着てガブガブでベルト使っていたのが、今は、ベルト無しでボタンも飛びそうです(-_-)

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たけ爺 2009年5月14日 10:21 偉大な引力にはかなわないので体系維持は諦めました せめて姿勢だけはと背筋を伸ばすようには注意してます	コメントへの返答 2009年5月14日 13:50 偉大な引力には負け越してます（爆）抗おうと思っていること自体…無茶苦茶なのかもしれない自分姿勢シャンなんですね私は気付くと姿勢悪いです
セバス 2009年5月14日 12:33 一時期、一日の運転時間が長いので腹筋に力を入れて運転してたりしました(--;) もちろん筋肉痛に成り効果を期待する前に忘れてやめました(;´д｀) 昨年、腹筋も二ヶ月続けましたが効果は無く(￣▽￣;) 肉体労働者の当方は、運動では変化が少ないみたいです(T-T)	コメントへの返答 2009年5月14日 13:56 監督ぅてことはですよ。筋トレしても体重変わらん監督は…実は筋肉の塊ってことッスか？筋肉フェチの俺様に触らせる気はないワクワク((o(^-^)o))しながら返事待っとくね
セバス 2009年5月14日 15:53 残念ながら油の固まりですが(￣▽￣;) そんなのでもOK？(爆) 適度に筋肉があるだけ(;´д｀)	コメントへの返答 2009年5月14日 20:51 筋肉がいーのー(ノ^^)ノ適度が気になる～♪ じゃー代わりに、右チ○○でも宜しくてよ(笑)
ともひと 2009年5月14日 19:42 こんばんは。オイラはまだＯＫなので、ウチの嫁に教えようと思います。でも、もう遅いかな・・・、子供を２人生んでるから皮が伸びちゃってるから～（笑）	コメントへの返答 2009年5月15日 5:52 トレーニング道具が不要なのが一番気を惹きました！筋肉の緊張状態のない野放しな暮らしをしてますので、しないよりマシかななんて。「ながら」並行して出来そう気がしません？奥様もこれからですよ～♪(^^)♪
ストロベリーたいむ 2009年5月14日 20:51 すでに実行済みです・・・が・・・やっぱり走るか早歩きですね	コメントへの返答 2009年5月15日 5:54 実際は、美ヘソ程度じゃなくて、もっとハードトレーニングが必要なんですね…orz 取り敢えず、チビチビやってみます(;^_^A
NAO(旧mikaki) 2009年5月14日 21:36 こんばんは～σ(ﾟｰ^) 自分も普段気をつけないとな～なんて思って、一度頭のてっぺんから足の先までめっちゃ力入れたら、頭に血がのぼってぶっ倒れそうになるし、足の指つるわで、散々な思いをしました（笑力むのも、ほどほどにね～d(^^)	コメントへの返答 2009年5月15日 5:56 足の指、私もつったことあります！！(笑) 不用意な時につってしまうと、のわ～(◎-◎)　となっちまって、やばい時ありますよね…。何事もほどほど…ですね(^^ゞ確かに(^^ゞ
茉莉花☆jasmine 2009年5月15日 8:55 私は通勤電車で立っているときに実行中。まだ効果は見られず。。。。どうしたら、4キロ、落とせるかなぁ。。。 4.5キロ落とさないと全体的にほっそりしないと感じてます（－－：服が・・・入らないのよ。服が。。。。節約のためにも、痩せないと・・・。（＞＜）	コメントへの返答 2009年5月15日 20:59 先人でございましたか(^^ゞえ、効果ない！？今日も、仕事中にちょっとやったよ～。階段移動する時とか…(^^ゞ油断していると、すぐ腹が出てきます（爆）４キロか～。１ヶ月500gペースはどんな？服の悩みわかります…昨年腸過敏症で激やせして、以前と同じ服を着てガブガブでベルト使っていたのが、今は、ベルト無しでボタンも飛びそうです(-_-)