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  5. 熱中症・熱射病・日射病に注意！ [ka☆zu]
For a Better Tomorrow
イイね！
   
2018年07月22日

熱中症・熱射病・日射病に注意！

熱中症・熱射病・日射病に注意！









熱中症・熱射病・日射病に注意！








1. 暑さを避ける
スポーツや行事等を実施する時は気候や気温やを考慮し出来る限り、日中の炎天下に長時間いないようにしましょう。温度や湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます、できるだけ風通しのよい服装で体が蒸れないようにしましょう。暑さを感じたら早めに体を冷却する、涼しい場所に避難するようにして暑さを避けて下さい。

2. こまめに水分を補給
のどが渇く前に水分を補給しましょう。汗には塩分が含まれていますので、大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も補給する必要があります。スポーツドリンクなどは、塩分やミネラルなど汗で失われた成分を補給するのにオススメです。しかし、ビールなどのアルコールを含む飲料は、水分補給のつもりで飲むと、かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。特に夏の夜は、寝る前にも水分補給を忘れずに！

3. 体に異常を感じたら医療機関へ
熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、酷くなると意識を失い、命が危険になることもあります。暑さと共に体に少しでも異常を感じたら、早めに涼しいところに避難し、運動等を避け安静にして医療機関に相談しましょう。




ブログ一覧 | 日記
Posted at 2018/07/22 09:13:57

   

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熱中症 熱射病 日射病 注意
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