EBMのブログ一覧

先日の　ブログで　コメント　メッセージや　ご質問を頂きました　^^

老鈍にとって　とっても嬉しい　コメント　メッセージ　ご質問でした。


ありがとうございますm(__)m

　　２０年間の続けた趣味の　ダイエットの極意を　ワンフレーズで表現すると



　　　　You are what you eat．







私達の体を作っているのは　お薬でも　サプリメントでもなく
　　　毎日の食事ですね。
　　　　　毎日　美味しくいただきましょう^^

悪いことして取り上げられたわけではありませんよ(笑

老鈍の　趣味でです！

ヤフージャパン　ニュース　国内 - 社会

Yahoo! JAPANのトップページで取り上げられた事は・・・。

次の目標は
　　ドリフト天国で　取り上げて頂く事☆♪
　　夢ですが・・・・・・（笑

　　頑張ります！


トピックス：バックナンバー ...

こう話すのは、ダイエットに詳しい○○薬局の　老鈍さん。

11月1日　朝　いつものように　トレーニングに励む老鈍

何を勘違いしたか

準備運動の　ストレッチに
壁や柱などの動かないものを全力で押す
アイソメトリックトレーニングを加えてしまった老鈍


いつものように　ストレッチで
気持ちよく身体を伸ばしている時に

ふと　ストレッチで身体を伸ばしているときに
伸ばしている筋肉どおしに力を入れれば
ストレッチと　筋トレ　一石二鳥という　

今思えば　バカな　アイディアが浮かぶ！

ちょうどその時　腰のストレッチ

右手と　左足を交差して　気持ちよく　腰をストレッチ

よし！
このまま　右手と　左足に力を入れて　
右手と左足を反発しあえば　筋トレにもなる！！！！！

右手と左足に力を入れた瞬間

左足より　右手に力が入りすぎ
力のバランスが　崩れ

ストレッチしていた以上に腰が開店　回転

その瞬間　腰が　バリッ


そのまま激痛で　動けなくなり　しばらく　固まったまま（爆
やっとの思いで自宅に帰り

1日　2日　3日と　ベッドイン（笑
3日間は　お手洗い以外ほとんど　ベットの中^^;

今　痛みに耐えながら　お仕事中

今考えると　ほんと　馬鹿なことをしたものと　大反省

3日の文化の日は　かみさんと　ゴルフの約束

かみさんは　9日に　ゴルフコンペ
3日が最終調整日でした。

きっと　怒っているだろうな～～～～～～～～っ

皆さん　ストレッチ中に　決して　筋トレを入れないで下さいね^^

こんなバカな　老鈍　笑ってください^^