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おはよございます。
一人でですが久し振りに酒を飲んだせいか大変気持ち悪いです
帰宅後、営業所止めしてる大物商品の大きさ見るついでに堀切菖蒲園のクロネコヤマトまで走りその後荒川沿いを走りました。
車に積めそうなので、晴れてますが今日は車通勤で帰りに積んで帰ろうかと思います。

ランニング20分
腹筋20×３
腹筋インナーマッスル
20×３
腕立て20×３
ダンベルカール10㎏
10×３ 左右
ヒップアップ筋トレ
20×３
ふくらはぎ20×３

いい感じに筋肉をいじめたので疲労も残ってますが、ランニング・ダンベルカール以外は今日もしたいと思います。

体重70.5㎏
体脂肪26.5％

画像はランニング中に撮ったもの。