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棒茄子で、工具他購入しました。
西新井ドイトにて
溶接機・イクラ アークファン＆溶接棒
補強用の鉄アングル・角パイプ・平板

アストロで、
リジットラック３ｔ＆当たりゴム
です。
家の施設・設備が大幅に、強化されました

クイックシフトは、ブッシュが無いせいかだいぶ渋いです。
今は前の方がいい気がします
クイックでは無く、ショートストロークなのは、確かですが。

おはよございます。
少し鼻水でますが調子良いです。
レッグアップ表のみ
でも、下腹とももに張りがあるので効いてるでしょう。
体重71.0㎏
体脂肪27.0％
晴れてるので、チャリ通します。

おそようございます。
頭痛い。
趣向を変えて１.５㍑ペットボトルを足に挟んでレッグアップ裏表。
パソコン・ゲームやりながらのながら運動です。
腹筋背筋・もも裏表に効きますが、初めは楽でも結構きついです。

体重69.8㎏
体脂肪28.6％

仕事終わったらドイトとアストロ行って、ボーナスから溶接機・補強部材・ダンベル・馬を買ってこようと思います。

オクから購入。
昨日、入金で今日届きました。

取付は簡単でしたが、交換理由のブッシュは純正を外して使う物だったので結局付いてないまま装着…

初めより、ショートシフトでフィールもいいので取りあえず良しとします。
ただ、有るべき物が無いと言うのは気持ちが悪いので次の休みで共販行ってうまい具合にいかないか色々調べてきます。

後で整備手帳アップします。

おはよございます。
ねむい。

腹筋20×２回
腕立て20×２回
体重70.2㎏
体脂肪28.9％