くぼぼのブログ一覧

おはよございます。
起きれました。

運動は、
筋トレset20回×３
ダンベル10回×３
裏もも30回×３

体重70.4㎏
体脂肪28.4％

遅刻せず行って来ます。

おそよございます。
まったく寝れなく久し振りに眠剤を飲みましたが寝坊しました…
今から会社行きます。


運動
ランニング20分
筋トレset２０回×３

体重70.4㎏
体脂肪26.4％

ナイシトールをまた飲み初め、運動後のプロテインもウエイトダウンの物へ変えました。
これが、吉と出てくれれば良いですが。

おそようございます。

運動は、近所に買い物ついでにランニング＆ダッシュ

走るならやっぱり土手沿いが走りやすいです。

体重69.6㎏
体脂肪27.4％

おそようございます。

運動無し

体重69.5㎏
体脂肪27.5％
さて、休みだが何をしようか。

宵越し天井と覚醒モード終わりを狙いに行きました。
覚醒モードは、店員に回されていて終了、宵越しは座られてしまっていたので1000円で帰宅。

窓拭いたり、カーテン洗ったり布団干したり部屋を綺麗に掃除しました。