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あきらんＲのブログ一覧

2009年04月12日

アーム・カールです。

これでアーム・カールを行います。

アーム・カールとは、懸垂のように腕を使うエクササイズです。
バーベル28kgで10～12回やります。
それから出来るだけの回数をウエイトを下げながら3～4セットやります。

腕がパンパンになるまで追い込みます。
物凄い激痛が走ります。
うぉ～っ！！（＾～＾）。

Posted at 2009/04/13 19:13:29 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

「みんカラ皆様のご協力に感謝します。 http://cvw.jp/b/295915/47267840/」

何シテル？ 10/08 23:49

はじめまして～。ずっとみんカラは拝見させて頂いていました。中々書き込むのは勇気がいると思いますが、がんばってやってみようという気持になりました。どうぞよろし...

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