VTI-R@RG2&MF33Sのブログ一覧

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今日は３週間振りにジムトレ行ってきました♪



＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：４０分　２３４㌍　設定心拍数１３８　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１５
バックエクステンション：３８ｋｇ×１５
を２セット♪

順調に減って、安定していた体重ですが･･･

食欲の秋により、１キロ増えていました･･･＿|￣|○ il||li


しかも･･･

ロープーリーやってる時に

腰をやっちゃったみたいｗｗｗ

グキッ！って感じにｗｗｗ

右側の腰がセーフティモード突入♪って感じです(ヽ´ω`)
曲げると痛いｗｗｗ

なので画像のフェルビナクを塗って寝ます(-_-)zzz

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今日は２週間振りにジムトレ行ってきました♪


＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：５０分　２７８㌍　設定心拍数１３８　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１５
バックエクステンション：３８ｋｇ×１５
を２セット♪

今現在、５７ｋｇ台で安定しています。
今の体重がボクの安定体重なの鴨（ｸﾞｧｸﾞｧ

後はひたすらキープしていくのみｗ

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

先週に引き続き、今日も仕事帰りにジムトレ行ってきました♪

※画像はバックエクステンションです。


＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：４０分　２２６㌍　設定心拍数１３８　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１５
バックエクステンション：３８ｋｇ×１５
を２セット♪


２ヶ月ぶりに通いましたが
体重が２ヶ月前と変わっていなくて安心。

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

会社のとある奴が調子に乗ってきやがったので
ムカついて定時退社してきました。

んで、せっかくなので
約２ヶ月ぶりにジムトレに行ってきました♪

※画像はアブドミナルです。


＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：４０分　１９０㌍　設定心拍数１３８　負荷３と４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１２
バックエクステンション：３８ｋｇ×１２
を２セット♪


久しぶりのジムトレですが･･･
クライミングしていると言うのに予想以上の疲労感です(>_<)
やっぱりジム筋とクライミング筋は違うようですねｗｗｗ

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

約１ヶ月ぶりにジムトレに行く事ができました♪

久しぶりに行ってみたら人口密度が倍くらいになっていて
ビックリでした(ﾟдﾟ)！

しかも･･･

若い女子率が高須ｗｗｗ

あまりの女子率の高さに目のやり場に困っちゃいました(￣▽￣；)


※画像はアームカールです。


＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：６０分　３４３㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１２
バックエクステンション：３８ｋｇ×１２
を２セット♪