VTI-R@RG2&MF33Sのブログ一覧

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今日もジムトレブログです。

※画像はショルダープレスです。


今月のクライミングウォール参加企画ですが
今日、申し込んで来ちゃいました☆
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
雨天中止なので晴れたらいいなぁ☆(人∀・)


上まで登れるかしらｗｗｗ


＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：６０分　３４９㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２７ｋｇ×１２（負荷うｐ）
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３５ｋｇ×１２（負荷うｐ）
バックエクステンション：３８ｋｇ×１２（負荷うｐ）
を２セット♪

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今日もジムトレブログです。

※画像はロープーリー。

来月、クライミングウォールの参加企画
があるみたいなので参加しようかしら？(￣ー￣)
※クライミングウォールは経験者と一緒に
２名以上居ないと出来ないのです。
（ロープ持ってくれる人が居ないと落下時に危険なので）




＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：６０分　３２１㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２４ｋｇ×１５
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３２ｋｇ×１５
バックエクステンション：３４ｋｇ×１５
を２セット♪

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今年になってから始めていたジムトレですが･･･

初めて２週もサボってしまいました(￣▽￣；)

ＧＷだったし･･･

先週は片頭痛で･･･

今日も頭痛がしたら行かないつもりでしたが、大丈夫だったので行って来ました。

※画像はハイプーリーです。



＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：５０分　２７５㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２４ｋｇ×１５
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３２ｋｇ×１５
バックエクステンション：３４ｋｇ×１５
を２セット♪

＜隠し文字＞
３週間ぶりに行ったら･･･
メガネ萌の受付嬢が髪切ってました。
前の方が良かったなｗｗｗ

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

先週はサボってしまいました(TДT)ｲｹﾅｶｯﾀﾉ

なので、今週は絶対に行くぞ！って事で
一昨日ですが無事にジムトレさ行って来ました。


※画像は御馴染みのベンチプレスです。
コレでオパーイ筋を鍛えるベサ♪
（フライもオパーイ筋を鍛えるベサ）



＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：６０分　３４５㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２４ｋｇ×１５
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３２ｋｇ×１５
バックエクステンション：３４ｋｇ×１５
を２セット♪

＜隠し文字＞
昨年記録した自己最高の６２．２ｋｇ→５７．３ｋｇまで絞れました。（４ヶ月で）
大した食事制限もナシでビールも飲んでいるのに♪
（トレーニングした日はビール無し）

おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿

今夜もジムトレ結果ブログです。


※画像はフライ



目標体重に到達したので
今回からメニューを軽くしました。

とは言っても
ランニングマシンを無くして
エアロバイクの時間を延ばしただけですがｗｗｗ


で、エアロバイクをしている時に
先日ＴＶで見たコレ↓をアイポンで見ていたら、吹いてしまいました｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!




＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
①エアロバイク：６０分　３１９㌍　設定心拍数１３７　負荷４


②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２４ｋｇ×１５
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３２ｋｇ×１５
バックエクステンション：３４ｋｇ×１５
を２セット♪